Vaihto-opiskelu Soulissa

Heips! 안녕하세요!

Mä oon Jonna ja olin viime kevään vaihdossa Etelä-Korean Soulissa. Lähdin vaihtoon kahden luokkakaverini, Riikan ja Roosan, kanssa kahdenvälisen vaihto-ohjelman kautta ja vietimme Soulissa yhteensä melkein neljä kuukautta maaliskuusta kesäkuuhun.

Ensimmäinen päivä yliopistolla
Riikka, minä ja Roosa yliopiston
maskotin Irumaen kanssa

Miksi Etelä-Korea?

Etelä-Korea valikoitui kohteeksi vasta ihan haun loppumetreillä hakua edeltävänä päivänä. Olin pallotellut vaihtokohteina Norjaa ja Islantia, jotka eroavat aika paljon lopullisesta kohteestani. Muutamaa päivää ennen hakua taisin istuskella Retikan huoneella, jossa saman vuosikurssin Riikka ja Roosa olivat myös. Heillekään vaihtokohde ei ollut vielä ihan selvä ja hetken palloteltuamme kohteita innostuimme kaikki (ainakin pikkuhiljaa) ajatuksesta lähteä jonnekkin kauas yhdessä. Asia kypsytteli mielessä muutaman päivän ja Etelä-Koreaanhan me kaikki sitten lähdettiin! Lopullinen päätös syntyi kiinnostuksesta lähteä jonnekin aivan muualle täysin erilaiseen kulttuuriin. Halusin päästä kokemaan jotain erilaista ja päästä haastamaan itseäni uudessa ympäristössä. Tämä päätös ja vaihtokohde osoittautui lopulta täydelliseksi!

University of Seoul

Vietin vaihtoni University of Seoul (UOS) nimisessä yliopistossa. Kampusalue on melko iso ja alueelta löytyy lukuisia rakennuksia. Omat kurssini sijoittuivat kuitenkin vain kahteen eri rakennukseen, mikä johtui todennäköisesti siitä, että suurin osa kursseistani oli vain vaihto-opiskelijoille. Kaksi kursseistani oli jopa samassa luokkahuoneessa – ei ollut siis mahdollisuutta eksyä tai erehtyä paikasta.

Kampusalueelta löytyi muutama kahvila ja kolme erilaista kouluruokalaa. Opiskelijalounaan sai ostettua opiskelijakorttia näyttämällä ja se maksoi ruokavalinnasta riippuen vain jotain 2–5 euron välillä. Ruokaloista kahdessa tarjottiin korealaisia ruokia, joista toisessa taisi olla aina yksi (vähän yleensä kalliimpi) vaihtoehto kun taas toisessa valittavaa oli 5–6 eri ruoan verran. Kolmas ruokala tarjosi länsimaista ruokaa ja lopulta meidän tuli syötyä siellä suurimman osan ajasta. Halusin kyllä tutustua korealaiseen ruokaan, ja tutustuinkin, mutta usein ruoka oli hyvin tulista, mikä ei ollut itselle se optimaalisin vaihtoehto. Oli kertoja, kun lukuisten vesilasien ja jopa kerran juotavan jogurtin voimalla saimme edes jotenkuten syötyä tuliset nuudelit. Ajattelin, että kyllä siihen tulisuuteen tottuu, kun syö vaan, mutta omalla kohdalla tulisuuden sietokyky oli vaihdon lopussa ihan samalla tasolla kuin vaihtoon tullessa. Kovasti kyllä yritin!

Yksi yliopiston päärakennuksista
Kampusaluetta

Opinnot

Kohdeyliopistossani ei ollut tarjolla ravitsemustieteen opintoja, joten valitsin pääaineeksi sieltä löytyvät urheilu/liikuntatieteet. Minulla oli yhteensä neljä kurssia, jotka kestivät koko kevätlukukauden. Kaksi kursseista oli urheilutieteen kursseja ja kaksi liittyivät Koreaan käsitellen Korean kieltä sekä kulttuuria. Näistä kursseista kertyi yhteensä 20 opintopistettä. Valitsin nämä kurssit, koska ravitsemuksen lisäksi urheilu ja liikunta ovat itselle kiinnostavia aiheita ja linkittyvät hyvin toisiinsa. Toisaalta itselle vaihdon tarkoituksena oli päästä myös tutustumaan Korean kulttuuriin ja tapoihin, minkä takia kaksi muuta kurssia valikoituvat listalleni. Kaikki kurssit olivat yhtä lukuun ottamatta vain vaihto-opiskelijoille, koska suurin osa paikallisten opiskelijoiden kursseista oli tietenkin korean kielellä. Yhdellä urheilutieteen kurssillani opetus oli kuitenkin kokonaan englanniksi ja siellä suurin osa opiskelijoista oli paikallisia.

Opettajat kursseillani olivat kaikki helposti lähestyttäviä ja interaktiivisia opiskelijoiden kanssa. He opettivat ammattitaitoisesti ja käyttivät opetuksessa erilaisia opetustapoja: mm. ryhmätöitä, esitelmiä, luennointia, pelejä, luokkaretkiä ja itsenäisiä tehtäviä. Kaikki tunnit olivat myös ihan muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta kampuksella, joka oli ihanaa vaihtelua etäopintoihin.

Asuminen ja arkielämää

Haimme alkuun asumaan yliopiston asuntoloihin, jotka sijaitsivat kampuksella. Emme kuitenkaan saaneet paikkoja sieltä, joten lopulta päädyimme vuokraamaan asunnon kolmistaan Airbnb:n kautta. Tämä osoittautui lopulta oikein hyväksi ja oli ihanaa jakaa asunto yhdessä kavereiden kanssa. Asunto sijaitsi noin kahden kilometrin päässä yliopistosta, joten yliopistolle pääsi näppärästi joko kävellen tai melkein asuntomme edestä lähtevällä bussilla. Mikään tilaihme asuntomme ei ollut, mutta se riitti vallan mainiosti meille kolmelle koko kevään. Sieltä löytyi jaettu makuuhuone, oleskelutila/keittiö sekä vessa.

Meidän makuuhuone
Bussipysäkeillä oli lämmitetyt penkit, jatkoon!

 Kulkeminen julkisilla oli todella helppoa ja mutkatonta. Soulissa toimii bussit ja metrot sujuvasti ja niiden aikataulut ja reitit saa helposti katsottua siihen tarkoitetusta sovelluksesta. Kävelyäkin tuli _paljon_ ja metrollakin mentäessä pääsi tarpomaan pitkiä portaita tunnelista takaisin maan pinnalle ja toiseen suuntaan. Mukaan kannatta siis varata hyvät kengät!

Vapaa-aika ja varsinkin viikonloput menivät usein retkeillen ja vaeltaen eri vuorilla tai matkustellen pitkin Koreaa. Yliopistollamme järjestettiin myös keväällä (maksullisia) HIIT-treenejä opiskelijoille ja kävin niissä läpi kevään. Mahdollisuutena olisi myös ollut hankkia jäsenyys yliopiston kuntosalille, mutta itse koin treenien riittävän minulle hyvin. Tämän lisäksi kävin muutaman kerran paikallisella crossfitsalilla ja se vasta kivaa olikin!

Paikallisten kielitaito varsinkin vanhemmilla ihmisillä ei ole kovin hyvä, mutta kääntäjä taskussa ja elekielellä tuli kyllä aina ymmärretyksi. Paikalliset olivat myös pääsääntöisesti todella avuliaita ja usein joku kerkesi tulla jo auttamaan ennen kuin itse tajusi edes pyytää apua. Useat ovat kuitenkin hyvin varovaisia englannin puhujia.

Ruoka

Sitten kiinnostavaan aiheeseen eli ruokaan. Korealainen ruokahan on perinteisesti hyvin tulista ja mausteista, ja erilaiset hapatetut tuotteet, kuten kimchi, ovat siellä tyypillisiä. Näiden lisäksi riisiä löytyy aina. Niin kuin jo aihetta hieman sivusin, niin itse en ole tulisen ruoan ystävä, mikä tuotti hieman hankaluuksia ruoan suhteen. Kimchiä tarjottiin jokaisella aterialla ja kovasta yrityksestä huolimatta se ei napannut itselle. Onneksi kuitenkin korealaisista ruoistakin löytyi myös lemppareita! Omiksi lempiruoiksi muodostui kimbap, bibimbap sekä shabu-shabu. Kasvisvaihtoehtoja oli hankalampi löytää koreasta, mutta kyllä niitäkin löytyi jonkun verran.

Shabu-shabu
Bibimbap

Erikoisuuksia, mitä Koreassa tuli vastaan oli ainakin se, että sieltä oli hankala löytää ns. normaalia leipää. Erilaisia leipomoita oli joka nurkalla, mutta siellä tarjottavat ”leivät” olivat makeita. Tavallisissa ruokakaupoissa sama hankaluus toistui. Leivän etsinnän lisäksi meni aikaa ennen kuin löysimme kaurahiutaleitakaan mistään. Kaksi aika perus elintarviketta olivatkin melko luksusta Koreassa! Koreassa oli myös outo tapa, ainakin näin suomalaiselle, sekoittaa makeita ja suolaisia asioita. Oli esimerkiksi aikamoinen kokemus haukata kolmiovoileivästä palanen ja tajuta, että suussa sekoittui juuri mansikkahillon ja tonnikalan yhdistelmä. Makeaa punapaputahnaa löytyi myös vähän joka paikasta: mm. leivonnaisista, jäätelöstä ja patukoista.

Vaihdon kohokohdat

Yksi vaihdon kohokohdista oli matkustelu ja uusien paikkojen näkeminen. Kurssini sijoittuivat sopivasti niin, että koulua oli vain tiistaista torstaihin, joten aikaa jäi hyvin kaikelle muullekin. En ole ennen käynyt ollenkaan Aasiassa, joten kaikki oli itselle ihanan uutta. Vaihdon aikana matkustin Korean sisällä Busaniin, Sokchoon sekä Jeju-saarelle, joiden lisäksi kävin Japanissa. Piipahdimme myös Balilla ennen Koreaan tuloa. Näiden lisäksi Soulia tuli tietenkin koluttua vähän sieltä sun täältä – se on ihan mahdottoman iso kaupunki! Muun muassa oli upeaa päästä näkemään kaunis kirsikankukka-aika Soulissa. Ylipäätään ihan uusi ja vieras kulttuuri ja ympäristö lukeutuivat kokonaisuudessaan kohokohdaksi. Näin ja koin paljon, mutta paljon jäi myös vielä näkemättä.

Seoraksan kansallispuisto Sokchossa
Kirsikankukkia Soulissa

Ehdottomasti kuitenkin vaihtoni isoin kohokohta olivat vuoret ja retket niiden huipuille. Korean luonto on ihan mieletön ja mikä parasta, se on niin helposti saavutettavissa. Parhaimmillaan matkasimme kotoamme alle puoli tuntia ja pääsimme taivaltamaan ehkä kauneimpaan paikkaan, jossa olen ikinä ollut. Soul on täynnä isompia ja pienempiä vuoria ja alueita, jonne teimme monia kävelyretkiä. En ajatellut vaihtoni pitävän sisällään näin paljon luontoa ja retkeilyä, mutta en valita ollenkaan! Se oli monista positiivisista yllätyksistä ehkä parhain.

Bukhansan kansallispuisto
Bugaksan vuori

Yhdeksi kohokohdaksi pitää nostaa myös yksi liikuntakursseistani, jolla pääsimme harjoittelemaan erilaisia liikuntalajeja ja tutustumaan eri maiden liikuntaan liittyviin peleihin. Kurssilla opimme muun muassa sulkapallon, ultimaten ja pickleballin alkeet. Tämän lisäksi kurssilla pääsi hyvin tutustumaan muihin vaihto-opiskelijoihin pelailuiden lomassa. Kurssi oli ihanaa vaihtelua muille kursseilleni.

Mitä jäi käteen?

Toivoin vaihdoltani pientä irtiottoa omasta arjesta jossain täysin erilaisessa ympäristössä ja sen sainkin! Ennen Souliin tuloa en tiennyt siitä enkä Koreasta ylipäänsä paljoakaan ja lähdin sinne avoimin mielin. Korea oli kuitenkin täynnä positiivisia yllätyksiä ja tykkäsin siitä kovasti. Jännitin alkuun, että miten sopeudun kaupungin vilskeeseen ja miljoonakaupunkiin, kun koen nauttivani ennemmin rauhasta ja hiljaisuudesta. Soul kuitenkin osoitti monet puolensa ja siellä sai nauttia hiljaisuudesta sekä vilskeestä juuri sellaisessa suhteessa, kun oli itselle hyvä. Vaihto oli sopivassa suhteessa rentoutumista, opiskelua, uusia ihmisiä sekä uuteen kulttuuriin tutustumista. Olen todella tyytyväinen, että vaihtokohteeni vaihtui ihan loppumetreillä pohjoismaista Koreaan, vaikka ensin vähän jännittikin.

Käteen jäi ihania, uskomattomia muistoja ympäristössä, joka poikkesi kovasti Suomesta. Alkuun kaikki mitä itselle tuli mieleen Soulista oli miljoonat ihmiset järisyttävän isojen pilvenpiirtäjien keskellä valotaulujen vilkkuessa siellä sun täällä. Itselle Korea oli kuitenkin ennen kaikkea rauhoittumista, nauttimista luonnosta, urheilua ja toki hyvässä suhteessa myös sitä kaupungin vilskettä.

Lemppariherkku
Totoro ja minä

Koreasta jäin kaipaamaan erityisesti upeita vuoria ja luontoa, iloisia ja nauravia ihmisiä sekä mun lemppari herkkua eli sokeriliemellä kuorrutettuja mansikoita.

Terkuin Jonna, neljännen vuoden (aloittava) opiskelija

Vaihto-opiskelu Wageningenissa, Alankomaissa

Heipsun!

Ollaan Sonja ja Veera ja vietimme viime kevään vaihdossa Wageningenissa, Alankomaassa. Lähdimme vaihtoon Erasmus+ – vaihto-ohjelman kautta helmikuussa, ja palasimme Suomeen kesäkuun alussa, eli vaihtomme kesti noin 4 kuukautta.

Miksi Alankomaat?

Päädyimme lähtemään vaihtoon Alankomaihin sen keskeisen sijainnin, kiinnostavan kulttuurin sekä korkeatasoisen opetuksen vuoksi. Lisäksi toiveenamme vaihtokohteelta oli, että englannin kielellä pärjää hyvin sekä opinnoissa että opintojen ulkopuolella. Tavoitteenamme oli päästä tutustumaan vaihtomaahan sekä mahdollisesti viereisiin maihin opintojen ohella, minkä vuoksi keskeinen sijainti oli meille yksi valintaperusteista.

Alankomaissa on ravitsemustieteen opiskelijoille kaksi vaihtokohdetta: Maastricht ja Wageningen. Päädyimme lähtemään Wageningeniin, koska siellä oli tarjolla enemmän ravitsemusta käsitteleviä kursseja, mitä pidimme tärkeänä kriteerinä vaihtokohteelle.

Inserting image...

Wageningenin kirkko ja tori

Opinnot Wageningenissa

Wageningenin yliopisto on suuri ja moderni, ja koostuu useista rakennuksista. Osa yliopistorakennuksista on varattu vain tutkimuskäyttöön, mutta iso osa on myös opetuskäytössä, ja niihin pääsee kulkukortilla myös iltaisin sekä viikonloppuisin. Rakennuksissa on runsaasti itseopiskelu- sekä ryhmätyötiloja, joita sai vapaasti varata omaan käyttöön. Lähes jokaisessa rakennuksessa on myös kahvio ja ruokala, joista sai ostettua lounasta sekä välipalaa halutessaan. Iso osa opiskelijoista (me mukaan lukien) kuitenkin toi mukanaan oman lounaan, sillä ruokaloissa tarjolla oleva oli melko kallista ja valikoima suppea ainakin verrattuna suomalaiseen opiskelijalounaaseen. Wageningenin yliopisto on valittu useana vuonna peräkkäin maailman ympäristöystävällisimmäksi yliopistoksi, mikä iloksemme näkyi myös ruokatarjonnassa, sillä useimmiten oli mahdollisuus valita lounaaksi myös kasvisruokaa sekä vegaanisia vaihtoehtoja.

Wageningenin yliopiston päärakennus

Suoritimme vaihdon aikana neljä kurssia, jotka kaikki käsittelivät ihmisen ravitsemusta eri näkökulmista, kuten esimerkiksi fysiologisesta, psykobiologisesta sekä yhteiskunnallisesta näkökulmasta. Valitsimme kyseiset kurssit kiinnostuksen sekä aiempien opintojemme perusteella, jotta vaihdossa suoritetut kurssit tukisivat ja syventäisivät jo aiemmin opiskeltuja kokonaisuuksia. Kaikki kurssit sisälsivät siis sekä tuttua asiaa aiemmilta kursseilta että uutta syventävää ja soveltavaa asiaa. Jokaisella

kurssilla oli luentoja sekä niitä soveltavia palautettavia tehtäviä, kuten laboratorioraportteja, tietopaketteja sekä esseitä. Opinnoissa painotettiin myös monipuolisia tietokoneen käyttötaitoja sekä huomioitiin ohjelmointiosaamisen kehittäminen.

Laboratoriotöitä eräälle kurssille

Kohdeyliopistolla ei ollut pelkästään vaihto-opiskelijoille kohdistettuja kursseja, joten opiskelimme paikallisten tutkinto-opiskelijoiden kanssa samoilla kursseilla englanniksi. Koska kaikki meille mahdolliset kandivaiheen kurssit olivat sijoitettuna syyslukukaudelle, olivat käymämme kurssit osa paikallisia maisterivaiheen opintoja. Opinnot olivat kokonaisuudessaan melko työläitä ja aluksi myös englannin kielellä opiskelu haastoi, mutta hyvällä aikataulutuksella kursseista selvittiin kunnialla. Meitä peloteltiin kurssien vaikeudella, mikä sai meidät jännittämään, mutta näin jälkikäteen ajateltuna tenttien ja kurssien läpipääsy ei ollut niin vaikeaa kuin meille kerrottiin.

Asuminen ja arkielämää

Wageningen on pieni ja erittäin kotoisa kaupunki, jossa oli kätevä liikkua pyörällä ja kävellen paikasta toiseen. Kaupungissa on kaikki tarpeellinen ja heti keskustan ulkopuolella on paljon luontoa, jossa kävimmekin usein rentouttavilla kävelyillä. Muutoin liikuimme kaupungissa pääasiassa pyörällä. Pyöräilykulttuuri on maassa hyvin vahva ja se onkin tehty helpoksi hyvillä pyörätieverkostoilla. Kokonaisuudessaan kaupungissa on hyvin maaseutumainen tunnelma, ja oli tavallista nähdä liikenteen seassa traktoreita sekä yliopiston takana olevalla pellolla lehmiä. Kaupungissa on myös yksi uimaranta, joka on jaettu lehmien kanssa, sillä uimaranta-alue toimi samalla myös lehmälaitumena.

Inserting image...

Lehmät laiduntamassa uimarannalla

Meidän vapaa-aikamme vaihdossa kului pääasiassa kavereiden kanssa sekä matkustellessa ympäri maata ja maan ulkopuolella. Alankomaissa matkustaminen on helppoa kattavan ja toimivan juna- ja bussiverkoston ansiosta. Hyödynsimmekin tätä ahkerasti erityisesti viikonloppuisin, jolloin matkustaminen oli hankkimillamme kuukausikorteilla ilmaista. Ilman näitä kuukausikortteja matkustaminen on maassa melko hintavaa. Myös ulkomaille matkustaminen on helppoa ja nopeaa ja pyörähdimmekin vaihdon aikana Belgiassa (bussilla pääsi Utrechtista Brysseliin 12 eurolla) sekä Lontoossa, jonne lensimme Amsterdamista. Lisäksi hankimme yliopiston kautta oikeudet käyttää suurinta osaa yliopiston urheilumahdollisuuksista. Pääasiassa kävimme yliopiston kuntosalilla, mutta kävimme testaamassa myös yliopiston uimahallin, josta löytyi myös kolme saunaa (perinteinen sauna yllätti meidät positiivisesti kuumuudellaan).

Alankomaissa on valtava asuntopula, minkä myös me huomasimme asuntoa etsiessä. Wageningenissa on useita opiskelija-asuntoloita, joihin voi hakea nettisivujen kautta. Huoneet kuitenkin usein vuokrataan niitä pisimpään jonottaneille, minkä vuoksi vaihto-opiskelijoiden on usein hankalaa löytää huonetta näiltä sivustoilta. Vaihto-opiskelijoille yleistä onkin alivuokrata huoneita opiskelijoilta, jotka itse ovat lähdössä opiskelemaan muualle lyhyeksi aikaa. Itse alivuokrasimme huoneemme Facebook-ryhmän kautta ja jaoimme asuntomme useiden muiden opiskelijoiden kanssa, mikä on hyvin yleistä koko maassa muun muassa asuntopulan vuoksi.

Esimerkki opiskelija-asuntolasta

Vaihdon kohokohdat

Yksi isoimmista kohokohdista vaihdossa oli heti ensimmäisellä viikolla ollut orientaatioviikko, joka oli täynnä erilaista ohjelmaa, kuten liikuntailtapäivä, kaupunkikierros ja leffailta. Viikon aikana tutustuimme kaupunkiin sekä yliopistoon ja sen toimintaan. Lisäksi tutustuimme muihin vaihto-opiskelijoihin, joista monen kanssa vietimmekin suurimman osan vaihtoajasta.

Keväälle sattui kaksi vuoden isointa juhlaa: kuninkaan syntymäpäivä eli Koningsdag sekä itsenäisyyspäivä eli Bevrijdingsdag, joihin molempiin pääsimme osallistumaan. Koningsdagia juhlitaan huhtikuun lopussa ja tyypillistä juhlalle on pukeutua oranssiin. Virallista kuninkaan syntymäpäivää edeltävänä iltana useissa kaupungeissa järjestetään isot musiikkifestivaalit, kun taas itse syntymäpäivänä on rauhallisempaa ohjelmaa ja ihmiset kiertelevät mm. kaduille pystytetyillä kirpputoreilla. Itsenäisyyspäivää puolestaan juhlitaan toukokuun ensimmäisenä viikonloppuna. Juhlan pääpaikka on Wageningen, jossa maan viralliset itsenäistymisasiakirjat allekirjoitettiin aikoinaan. Joka vuosi itsenäisyyspäivän aattoyönä toisen maailmansodan sotaveteraanit saapuvat kaupunkiin sytyttämään “itsenäisyyden liekin”, joka käynnistää itse juhlinnan. Myös tähän juhlaan kuuluu olennaisesti suuret musiikkifestivaalit, minkä lisäksi kaupungissa oli pieni tivoli sekä useita erilaisia ruokakojuja.

Kuninkaan syntymäpäivää juhlittiin isoin festarein

Iso osa vaihtoamme oli matkustaminen. Kattavien junayhteyksien ansiosta matkustaminen oli helppoa ja myös päiväretkien tekeminen toisella puolella maata oleviin kaupunkeihin, kuten Maastrichtiin, Amsterdamiin ja Rotterdamiin, oli mahdollista. Pääsimme myös toteuttamaan meidän molempien pitkäaikaisen haaveen eli näkemään keväisin kukoistavat tulppaaniviljelmät, jotka todellakin olivat näkemisen arvoiset.

Tulppaaneja Keukenhofissa

Ravitsemustieteen opiskelijoille yksi reissun kohokohdista oli tietenkin myös paikalliseen ruokakulttuuriin tutustuminen. Alankomaalainen ruoka on kokonaisuudessaan yllättävän lähellä suomalaista ruokaa ja maassa syödään paljon esimerkiksi hernekeittoa ja lettuja. Pääsimme kuitenkin maistamaan myös uudenlaisia herkkuja, kuten perunamuussia lehtikaalilla sekä kasvisversioita perinteisistä uppopaistetuista lihapohjaisista bitterballeneista. Yksiä tunnetuimmista maan herkuista ovat siirapilla täytetyt vohvelit eli stroopwafelsit sekä pahvisissa kartioissa tarjotut ranskalaiset. Veeran lempiherkku olikin ranskalaiset majoneesipohjaisella currykastikkeella eli joppiesausilla, kun taas Sonjan lemppareita olivat stroopwafelsit.

Tuoreet stroopwafelsit Rotterdamissa

Mitä jäi käteen?

Kokonaisuudessaan vaihto oli erittäin onnistunut kokemus ja vaihto sujui pääasiassa ilman suurempia haasteita. Vaihto oli todella opettavainen ja sen aikana opimme paljon lisää itsestämme. Vaihdosta tarttui lisäksi matkaan ihania kohtaamisia ja ystäviä, runsaasti uusia kokemuksia sekä kehittynyt kielitaito. Ihastuimme molemmat niin Alankomaihin kuin Wageningeniinkin, ja tilaisuuden tullen aiomme varmasti palata jossakin vaiheessa vierailemaan.

Päätös vaihtoon lähtemisestä oli ehdottomasti oikea ja voimme ehdottomasti suositella vaihtoon lähtemistä jokaiselle, joka asiaa vähänkään pohtii. Lisäksi voimme suositella juuri Alankomaita ja Wageningenia vaihtokohteeksi, mikäli olet kiinnostunut vaihto-opiskelusta keskellä Eurooppaa. Alankomaihin lähtiessä kannattaa kuitenkin varautua vaihtelevaan säähän muun muassa täysin yllättävien rankkojen sadekuurojen vuoksi (ja tästä muodostuikin vaihtoaikana vitsin aihe, sillä sadetakkia joutui kantamaan mukana lähes päivittäin).

Kaipaamaan jäämme vaihdosta erityisesti uusia kavereita, matkustamisen helppoutta, Wageningenin kotoisaa tunnelmaa ja sen keskustan vilinää, yliopistolta löytyviä kahvikoneita sekä joppiesausia.

Meidän uusi ystävä Nijmegenistä

Terkuin Sonja ja Veera, tulevat 4. vuosikurssin opiskelijat

Tiesitkö näistä Agronomiliiton jäseneduista?

Agronomiliitto tarjoaa jäsenilleen kattavan paketin erilaisia jäsenetuja, jotka hyödyttävät monissa eri tilanteissa. Liitolle on tärkeää tukea jäseniään muun muassa ura-aiheiden parissa ja tämä postaus keskittyy näiden aiheiden ympärille. Henkilökohtaisessa uravalmennuksessa pääsee syventymään omiin tavoitteisiin ja vahvuuksiin ja suunnittelemaan omaa uraa yhdessä uravalmentajan kanssa. Oman osaamisen tunnistaminen on tärkeä osa suunnitellessa omaa uraa ja aihetta pääsee pohtimaan itsenäisesti Agronomiliiton materiaalien avulla sekä tietenkin liiton ammattilaisten kanssa. Työnhaku voi tuntua joskus työläältä ja vaivalloiselta, mutta siihenkin löytyy liiton sivuilta kattavat vinkit avuksi! Oma hyvinvointi on avainasemassa ihan kaikessa tekemisessä ja liitto tarjoaa jäsenilleen myös hyvinvointivalmennusta. Alle on koottuna näistä aiheista enemmän!

HENKILÖKOHTAINEN URAVALMENNUS

Henkilökohtaista uravalmennusta on mahdollista saada erilaisissa työelämän tilanteissa. Oli sitten pohdinnan aiheena ura- tai jatko-opintomahdollisuudet, uusien töiden hakeminen tai vaihtoehtojen miettiminen nykyisessä työssä, apua saa uravalmennuksesta. Henkilökohtainen uravalmennus auttaa tunnistamaan ja jäsentämään omia vahvuuksia, mikä on hyvin tärkeää omaa uraa suunnitellessa. Tämän lisäksi valmennus auttaa tavoitteiden asettamisessa.

Liiton jäsenenä sinulla on myös erinomainen mahdollisuus muokata ansioluettelosi ja työhakemuksesi kuntoon henkilökohtaisen palautteen avulla. Ansioluettelon ja/tai työhakemuksen voi lähettää sähköpostilla liiton ammattilaisen kommentoitavaksi ja palautteena saa apuja niiden kehittämiseen. Hyviä vinkkejä ansioluettelon ja työhakemuksen tekemiseen löytyy myös itsenäisesti selattavana Agronomiliiton sivuilta. Liitto auttaa myös kehittämään omaa LinkedIn-profiilia, jolla on koko ajan tärkeämpi rooli työnhakua ja verkostoitumista ajatellen. Näiden lisäksi henkilökohtainen uravalmennus voi auttaa myös valmistautumisessa työhaastatteluun tai erilaisiin soveltuvuustesteihin.

Jokaisella jäsenellä on mahdollisuus käyttää vapaasti uravalmennusta kahden tunnin edestä vuodessa. Tilannekohtaisesti voidaan neuvotella valmennuksen jatkamisesta yhdessä uravalmentajan kanssa. Koko uravalmennus on jäsenille täysin maksuton ja se toteutetaan etäyhteyksin puhelimitse tai Teamsin välityksellä. Uravalmennus on tehty jäseniä varten ja heidän avuksi, joten liiton ammattilaisilta voi kysyä apua muihinkin uraan liittyviin asioihin, vaikkei niitä olisi tähän listattu!

OMAN OSAAMISEN TUNNISTAMINEN JA SANOITTAMINEN

Oman osaamisen tunnistaminen ja sanoittaminen ovat tärkeitä aiheita työnhaussa ja suunnitellessa mahdollista uraa. Sen tunnistaminen on tärkeää sekä henkilökohtaisen että ammatillisen kasvun kannalta. Kun tiedostaa omat vahvuudet ja heikkoudet, voi tehdä parempia päätöksiä urasuunnittelussa. Energiat ja resurssit saa kohdennettua niihin asioihin, jotka vastaavat parhaiten omia taitoja ja mielenkiinnon kohteita. Oman osaamisen tunnistaminen myös auttaa ymmärtämään, mikä motivoi itseään ja mitkä ovat omat arvot ja kiinnostuksen kohteet.

Liiton sivuilta löydät kattavan paketin oman osaamisen tunnistamisesta ja sanoittamisesta. Sivuilta löytyvien vinkkien lisäksi aihetta voi pohtia liiton oman uravalmentajan kanssa, jolloin saa henkilökohtaisia vinkkejä juuri itselle kohdistettuna.

STARTTI TYÖNHAKUUN – VERKKOKURSSI

Työnhaun teemoja voi myös pohtia itsenäisesti Agronomiliiton verkkokurssilla. Se on suunnattu nimenomaan opiskelijoille ja vastavalmistuneille ja kurssille on koottu yhdessä uravalmentajien kanssa tiivis paketti hyödyllisistä vinkeistä työnhakuun. Käsiteltävinä aiheina ovat esimerkiksi omien vahvuuksien tunnistaminen, erilaiset työnhaun kanavat, työnhakudokumentit, haastattelutilanteet sekä työsopimuksen merkitys. Kurssin voi suorittaa itsenäisesti mihin aikaan haluaa ja sen läpikäynti vie arviolta kaksi tuntia. Materiaaleihin voi aina palata kurssin suorittamisen jälkeen oman aikataulun ja tarpeiden mukaisesti!

HYVINVOINTIVALMENNUS

Agronomiliitto on tämän vuoden alusta tarjonnut jäsenilleen mahdollisuuden henkilökohtaiseen hyvinvointivalmennukseen. Hyvinvoinnin ja jaksamisen merkitys opiskelu- ja työarjessa on suuri ja on tärkeää, että niistä pidetään huolta. Valmennuksessa voidaan käsitellä useita tärkeitä teemoja, jotka tukevat arjen hallintaa ja työssä ja opinnoissa jaksamista. Näihin teemoihin kuuluvat muun muassa palautuminen, ennakointi hyvinvoinnin näkökulmasta, sekä hyvinvoinnin edistäminen kuormittavissa tilanteissa. Lisäksi voidaan käsitellä erilaisia työ- tai opiskelukyvyn haasteita ja opiskeluissa tai töissä jaksamisen edistämistä. Näiden teemojen avulla voidaan parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja opiskelu/työkykyä.

Henkilökohtaisen uravalmennuksen tavoin, hyvinvointivalmennustakin voi käyttää kahden tunnin edestä vuodessa ja se toteutetaan puhelimitse tai Teams-yhteydellä. Tämäkin on tietenkin maksutonta!

AIHEESEEN LIITTYVÄT WEBINAARIT JA VIDEOTALLENTEET

Agronomiliitto järjestää säännöllisesti työnhakuun liittyviä webinaareja. Kaikki tulevat webinaarit näet Agronomiliiton nettisivujen tapahtumakalenterista. Yleensä kaikki webinaarit tallennetaan, joten ne voi kuunnella jälkikäteen itselle sopivana ajankohtana. Videotallenteista löydät muun muassa vinkit sekä CV:n että työhakemuksen viilaamiseen, LinkedInin hyödyntämiseen työnhaussa ja oman osaamisen esille tuontiin. Näitä tallenteita pääsee katsomaan kirjautumalla verkkosivuilla jäsenenä sisään. Muita esimerkkejä webinaareista näet alta.

· Kun työnhaku pitkittyy

· Some-kanavat: Canva työnhaussa, Canva ja asiantuntijabrändi, Instagramin aakkoset asiantuntijoille

· Näin neuvottelet palkasta

· Miten hyödyntää ChatGPT:tä työnhaussa

· Osaaminen näkyviin

· Toimintakyvyn ylläpitäminen kuormittavassa tilanteessa

· Työnhaun vauhdittaja

· Työsopimus ja työsuhteen ehdot

YHTEYSTIEDOT

Jos joku aiheeseen liittyvä asia jäi mietityttämään, voit laittaa viestiä joko minulle (Jonna) tai Agronomiliiton urapalveluille!

Sähköpostit löydät alta.

Jonna: jonharko@student.uef.fi

Urapalvelut: urapalvelut@agronomiliitto.fi

Ihanaa kesää kaikille – nyt nautitaan!

Terkuin,

Jonna

Opiskelijapromoottori

Agronomiliitto ry

Fuksivuosi – mitä jäi mieleen?

Ensimmäinen vuosi ravitsemustieteen opiskelijana alkaa olla takana päin ja on ihan uskomatonta miten nopeasti aika on kulunut!

Muutin Kuopiooon opintojen perässä päivää ennen lukukauden alkua, mutta siinä ei mennyt kauaa, kun arki oli rakentunut opintojen ympärille ja tämä kaupunki alkoi tuntua kodilta kaikkine mäkineen.

Syksy alkoi intensiivisesti sivuaineopinnoilla ja varsinaisiin oman alan opintoihin olemme päässeet tutustumaan nyt vähitellen kevään aikana. Syksyn opinnot koostuivat pitkälti lääkeaineisiin ja ihmisen fysiologiaan tutustumisesta biolääketieteen ja farmasian opiskelijoiden kanssa järjestetyillä yhteiskursseilla. Opintojen ohessa arki-illat menivät kurssikavereihin tutustuessa ja haalarimerkkejä jahdatessa kiiruhtaen tapahtumasta toiseen.

Orientaatioviikon kaupunkisuunnistus

Etenkin fuksisyksy oli opintojen puolesta hyvin intensiivinen, mutta pakolliset lähiopinnot ja laboratoriaharkat ryhmäyttivät vuosikurssiamme ja suurin osa päivistä kuluikin yhdessä yliopistolla luennolta toiseen juostessa ja oikeita luentosaleja etsiessä. Tämä yhdessä tekeminen koko vuosikurssin kesken on jatkunut läpi vuoden ja huipentui ensimmäiseen opiskelijavappuun viime viikolla.

Alkuun opintojen rytmittäminen osaksi omaa arkea tuntui haasteelliselta muutaman välivuoden jälkeen, mutta meidän ihanat tuutorit olivat korvaamaton apu opintoihin ja yliopistoelämään integroitumisessa. Päivä päivältä itsevarmuuteni kasvoi niin yliopisto-opiskelijana kuin retikkalaisena. Tuntui (ja tuntuu edelleen), että kuulun tänne ja olen löytänyt oman paikkani.

Opiskelua Snellun kirjastossa

Retikkalaisia yhdistävät mielenkiinnonkohteet – ennen kaikkea kokonaisvaltainen hyvinvointi ja ruoka – ovat mahdollistaneet aktiviteettirikkaan arjen ja mahdollisuuden vapaa-aikaan. Aina löytyy joku, joka lähtee mukaan poikkitieteelliselle vaellukselle, bileisiin, leipomaan korvapuusteja opetuskeittiölle tai wine & paint- iltaan. Yliopisto-opiskelu on kuitenkin niin paljon kaikkea muuta kuin vain opiskelua. Mahdollisuus opiskelun ulkopuolisiin aktiviteetteihin osallistumiseen on laaja ja kaikille löytyy varmasti jotain mielekästä tekemistä.

Pullaa ja pulinoita -tapahtuman leivontahetki
Poikkitieteellinen Kolin vaellus

Yliopisto-opintojen aloittaminen herättää varmasti paljon erilaisia tunteita jokaisessa. Ensimmäistä kertaa yliopiston pihalla seistessäni olin innoissani, mutta samaan aikaan minua pelotti. “Entä, jos en saa kavereita?” “Entä jos en pysy opintojen vaaditussa aikataulussa?” “Entä jos, tämä ei olekaan minun paikkani?” Moni varmasti käy läpi näitä samoja ajatuksia, mutta siihen en osaa sanoa muuta kuin ole rohkea ja uskalla kokeilla. Lähde avoimin mielin mukaan ennakkoluuloitta. Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta siihen kannustan jokaista.

Vaikka ensimmäinen vuosi opintojen parissa on ollut raskas ja vaatinut paljon uuden tiedon ja käytänteiden omaksumista, olen kiitollinen. Kiitollinen kaikista niistä mahdollisuuksista, joita yliopistoelämä on minulle antanut. Kiitollinen kaikista niistä ihmisistä, joihin olen saanut tutustua, ja joiden kanssa saan arkeni täällä jakaa.

Vappupiknik

Kaikki uusi jännittää ihan meitä jokaista. Niin minuakin jännitti kun seisoin ensimmäisenä päivänä kampuksen pihalla 55 minuuttia etuajassa. Pelkäsin, että myöhästyn, vaikka koulumatkani Google Mapsin mukaan kesti tasan 4 minuuttia ja olin ajanut matkan varmuuden vuoksi edellisenä päivänä kahdesti, jotta en vain eksyisi. Niin alkoi minun lukuvuoteni seisoen kampuksen pihalla. Onneksi tuona päivänä ei satanut vettä.

Lukuvuoteni fuksina päätän ainejärjestömme hallituksen edunvalvontavastaavana ja tulevien fuksien vertaistuutorina, enkä voi olla onnellisempi. Vuoden aikana on tapahtunut paljon ja nyt edessä on ensimmäinen kesäni Kuopiossa ja syksyllä minua odottaa jälleen uusi vuosi opintojen parissa. Eniten olen kuitenkin innoissani siitä, että saan toimia tuutorina tulevan syksyn uusille fukseille ja pyrkiä parhaani mukaan mahdollistamaan ainutlaatuisen fuksivuoden, joka minulla itselläni on nyt takana päin.

Rastinpitäjät Gladiaattoreissa

Lopuksi haluan toivottaa tsemppiä kaikille viimeiseen rutistukseen niin tenttien kuin pääsykoelukemisenkin parissa ja ennen kaikkea aurinkoista ja nauruntäyteistä kesää <3

-Veera-

Edunvalvontavastaava & tulevien fuksien vertaistuutori

Yhteistyökumppanin tervehdys AnugaFoodTec-messuilta

Heippa!

Tässä blogipostauksessa yhteistyökumppanimme Innolactin toimitusjohtaja Jussi Heinonen kertoo kokemuksiaan AnugaFoodTec-messuilta.

“Terveiset AnugaFoodTec-messuilta Kölnistä!

Tämän vuoden Anugan pääteemat olivat digitalisaatio, kestävä kehitys ja individualisointi eli eräänlainen palvelun tai tuotteen räätälöinti asiakkaan toiveen mukaiseksi. Miten teemat sitten näyttäytyivät kaikkien kymmenen ison messuhallin sisällä, oli se jokaisen messuvieraan itse arvioitavissa.

AnugaFoodTec kuuluu perinteisiin suuriin eurooppalaisiin elintarviketeknologioihin keskittyviin messutapahtumiin (kuten myös mm. Parmassa järjestettävä CibusTec), jossa kaikki merkittävimmät kone- ja laitevalmistajat olivat esillä osastoillaan. AnugaFoodTec keskittyy nimensä mukaisesti erilaisten elintarvikkeiden valmistusprosesseissa tarvittaviin prosessilaitteisiin, niiden komponentteihin, elintarvikeanalytiikkaan ja elintarvikkeiden pakkaamiseen, joka taas kerran oli mittasuhteiltaan suurin osasto koko messuilla.

Mitä Anugassa sitten ei ole? Elintarvikkeiden valmistuksessa tarvittavien raaka-aineiden messukohde numero yksi Euroopassa on FIE eli Food Ingredients Europe, joka järjestetään vuorovuosin Frankfurtissa ja Pariisissa. Tervemenoa marraskuun loppupuolella Frankfurtiin, josta varmasti löydät viimeisimmät trendit elintarvikkeiden raaka- ja valmistusaineista. Ravitsemuspuolen juttuja löytyy taas Genevestä, Sveitsissä keväisin järjestettäviltä VitaFoods-messuilta.

Mikäli etsit valmiita elintarvikkeita ja uusia elintarvikealan trendejä, niin ehdottomasti lokakuussa Pariisiin SIALiin tai sitten taas takasin Kölniin normi Anugaan, jotka nekin ovat vuorovuosin, minkä messujen järjestäjät ovat ehkä huomanneet kantapään kautta. Suurtenkin yritysten toimarit ovat alkaneet herätä markkinointibudjettien perään, koska suuren messuosaston paikan vuokra keskeisellä paikalla kyseessä olevilla messuilla voi helposti maksaa puoli miljoonaa euroa.

Mitä sitten jäi puolentoista messupäivän, noin 35 000 askeleen (oikeasti mitattu) ja kymmenien mielenkiintoisten keskustelujen jälkeen mieleen tapahtumasta? Vein messuille mukanani pari hyvää asiakastani, jotka tietenkin vein heti Innolactin Suomessa edustamien yritysten (mm. Kalt Ag, Lyras A/S, DaniaTech A/S ja Busqui S.L) osastoille. Eräs huomio oli perinteisten eläinperäisten elintarvikkeiden, kuten juustojen, hapanmaitovalmisteiden ja lihatuotteiden valmistuksessa tarvittavien valmistusprosessien esilläolo ja dominointi. FIE-messuilla trendi on taas päinvastainen eli kasvispohjaisten raaka-aineiden valmistajat ovat parhaimmilla messupaikoilla. Asia, joka ihmetyttää vuodesta toiseen (vaikka ei enää pitäisi), on elintarvikkeiden pakkaamiseen käytetty efortti ja liiketoiminnan laajuus.

Aitor Busqui/Busqui S.L-yrityksestä esittelemässä uutta juustomuottimallistoaan 

Kustannukset eurooppalaisilla alan messuilla vieraana jakaantuvat seuraavasti: lennot noin 500 €, yöpyminen 100–200 €/yö, messuliput 0–200 € (riippuen saatko ilmaiset pääsyliput jostakin) ja ruokailut 10–500 € / päivä (riippuen ravintolan Michelin-tähtien lukumäärästä…).

Kustannuksia messureissusta tulee välttämättä, kun lähtee etsimään uusia juttuja. Ilman uteliaisuutta ei kuitenkaan ole olemassa osaamista ja ilman osaamista ei ole menestyviä yrityksiä.

Seuraavassa Retikka ry:n blogissani, jos se sallitaan, käsittelen elintarvikealan koulutusta Suomessa ja ulkomailla.

Jussi Heinonen, CEO

Innolact Group Oy”

Miksi hakea tuutoriksi?

Tervehdys ja hyvää uutta vuotta!

Uusi vuosi ja uudet tuutorit. Tammikuun loppupuolella aukeaa tulevan lukuvuoden tuutorihaku, jolloin valitaan ravitsemustieteen vertaistuutorit sekä seniori-, maisteri- ja kv-tuutoreita vuodelle 2024. Seuraavaksi siis luvassa kokemuksia tuutoroinnista ja syitä miksi tuutoriksi hakeminen kannattaa!

Tuutoroinnin osalta jännittävin ja kiireisin aika oli syyskuu, jolloin pääsimme tapaamaan uudet fuksit! Tuolloin tuutorointia oli enemmän, vapaa-aikaa kului paljon opiskelijatapahtumissa ja pian alkoivat myös omat opinnot täyttää aikataulua. Jossain vaiheessa jopa tuntui, että tuutoriporukan muita jäseniä näki enemmän kuin omaa kotia – mutta saumattomalla yhteistyöllä ja hyvällä kalenterin päivittämisellä näistäkin hetkistä selvittiin mutkattomasti. Syksyn alussa kannattaa siis varautua tuutoroinnin vievän hieman enemmän aikaa, mutta kun suunnittelun aloittaa jo hyvissä ajoin ja asioita tekee tasapuolisesti myös omaa jaksamista kuunnellen, voi tuutoroinnin todeta olleen todella mukavaa vastapainoa opinnoille, ehkä jopa parasta tähän mennessä! Vaikka välillä kiirettä olisikin enemmän, elämä ei ole pelkkää tuutorointia, eli vapaa-aikaa jää kyllä muullekin.

Mitä tuutorina toimimisesta jäi käteen? Tuutorina toimiminen opetti valtavasti sekä ryhmän ohjaamisesta, erilaisten pienimuotoisten tapahtumien järjestämisestä ja aikataulujen hallinnasta. Tuutorin yksi tärkeimmistä tehtävistä on auttaa uusia Retikkalaisia tutustumaan toisiinsa. Tuutorina pääsikin miettimään, miten luodaan rento yhteishenki ja vähennetään turhaa jännitystä heti ensimmäisestä aamusta alkaen. Tuutorina on oiva mahdollisuus päästä myös vaikuttamaan, ideoimaan uusia toimintatapoja ja kehittämään hyviksi havaittuja perinteitä. Tuutorit tekevät paljon yhteistyötä Retikan hallituksen kanssa, joten tuutorina sai myös katsauksen ainejärjestötoimintaan. Oli myös ihanaa auttaa uusia ja innokkaita fukseja orientoitumaan yliopistoelämään opiskelujen alkutaipaleella. Uusiin fukseihin tutustuminen, poikkitieteellinen yhteistyö sekä loistavan tuutoriporukan kanssa toimiminen olivat tuutoritoiminnan parasta antia!

Jos uusiin opiskelijoihin tutustuminen kiinnostaa ja haluat päästä auttamaan fukseja yliopistoon sopeutumisessa sekä toimimaan vertaistukena monelle uudessa elämänvaiheessa, tuutorina pääset tekemään muun muassa kaikkea tätä. Lisäksi tuutorina on myös hyvä mahdollisuus päästä uudelleen osaksi fuksisyksyn vilskettä, jipii! Eikä tule myöskään unohtaa, että kaiken hauskan tekemisen lisäksi tuutoritoiminnasta saa yhteensä neljä opintopistettä. Tuutoriksi kannattaa hakea, jos on vähänkään kiinnostunut, sillä tässä hommassa tarvitaan kaikenlaisia ihmisiä, ja jokaisella on varmasti vahvuuksia, mitä tuutorina voi hyödyntää!

Tuutorihaku on auki 23.1. – 4.2.2024. Lisätietoja löytyy täältä uef.fi/tuutori!

Terkuin tehtävistään eläköityvät tuutorit 😀

Roosa, Venla, Eve ja Helmi

Retikan 2023 – Tapahtumarikas vuosi yhdessä!


Vuosi 2023 on nyt päätöksessään, joten on aika vilkaista taaksepäin ja tarkastella, mitä kuluneeseen vuoteen on mahtunut. Retikan hallitus oli mukana järjestämässä yhteensä 30 tapahtumaa. Tuttuun tapaan vuosi tarjosi runsaasti ruokaan liittyviä tapahtumia, kuten kevätretki Saanan brunssille ja kylpylään, kesätapaaminen, perinteinen neljän tähden illallinen, Dinner in the dark, herkulliset pikkujoulut sekä täysin uudet tapahtumat vappubrunssi ja Koko Retikka leipoo. Retikka oli myös mukana järjestämässä sobersitsejä ja Retikan ja Terhon kirppistä, jotka järjestettiin ensimmäistä kertaa. Vuoden aikana Retikka kokoontui yhdessä kolmesti sitsailemaan: sobersitsitseille, fuksisitseille ja kaverisitseille.

Kahvihetkiä vietettiin Retikan huoneella yhteensä 15 kertaa, jolloin pääsimme usein herkuttelemaan uusilla makuelämyksillä uutuusherkujen parissa. Herkkuja tarjoiltiin myös Retikan myyjäisissä. Fuksit järjestivät perinteiset ystävänpäivämyyjäiset helmikuussa, ja hallitus oli mukana Approventuren mysteerirastilla lokakuussa. Varainkeruuta tulevia vuosijuhlia varten toteutettiin myös haalarimerkkimyynnillä. Uusia haalarimerkkejä suunniteltiin tänä vuonna huikeat neljä kappaletta. Vuoden aikana nähtiin muitakin uudistuksia, kuten Retikan oma TikTok-tili ja maksupääte. Loppuvuodesta koottiin myös tulevien vuosijuhlien suunniteluporukka eli vujutiimi, johon liittyi 27 innokasta jäsentä.

Vuoden aikana koimme lukuisia naurun ja ilon hetkiä Retikan huoneella. Vuoteen mahtui varmasti myös kyyneleitä, jotka olivat paitsi surun ja stressin, myös onnen kyyneleitä. Ennen kaikkea vuosi sisälsi oppimista, yhdessäoloa ja yhteisöllisyyttä. Nyt on aika siirtää katse kohti ensi vuotta ja uusia hetkiä!

Terkuin,

Sara, PJ

Kandiharjoittelu Ravistamolla

Suoritin 4 viikon kandiharjoittelun Ravistamolla viime kesänä toukokuun puolivälistä eteenpäin. Ravistamo on vuonna 2016 perustettu kuopiolainen ravitsemusterapiaa ja muita ravitsemusasiantuntijapalveluita tarjoava yritys, jonka agendana on syömisen ilo ja sen edistäminen. He tarjoavat palveluita työterveyteen, hyvinvointialueille, kuntoutukseen, ruokapalveluille sekä iäkkäiden palveluihin ravitsemushoidon tukemiseen. Palveluihin kuuluu mm. ravitsemusterapiaa, koulutuksia, ruokalista- ja reseptisuunnittelua, ryhmäohjauksia, luentoja sekä ravitsemushoitosuunnitelmien laatimista.

Pääsin tutustumaan monipuolisesti ravitsemusterapeutin työnkuvaan

Harjoittelun aikana pääsin tutustumaan kattavasti Ravistamon tarjoamiin eri palveluihin sekä näkemään monipuolisesta ravitsemusterapeutin työtä. Lisäksi pääsin kurkistamaan, millaista työskentely yrittäjänä voisi olla. Harjoitteluni koostui pääasiassa ravitsemusterapeutin työn seuraamisesta niin työterveyden, perusterveydenhuollon, kuntoutuksen kuin kehitysvammaistenkin parissa. Ohjauksissa oli yksilövastaanottoja lähi- ja etätoteutuksin, ryhmäohjausta kuntoutuksen puolella sekä ravitsemushoidon suunnittelua yhdessä hoitohenkilökunnan kanssa kehitysvammaisten parissa.

Pelkästään en kuitenkaan seurannut toisten työtä, vaan pääsin myös itse tekemään paljon. Harjoittelun aikana kirjoitin kaksi blogitekstiä Ravistamon blogiin, joihin sain itse valita aiheet sekä tein niihin liittyen somemateriaaleja. Koostin myös erilaisia materiaalipaketteja potilaille jaettavaksi, kuten esimerkiksi tuotelistauksia maitoallergisille sopivista tuotteista ja alle 1-vuotiaan allergialapsen ruokavalion koostamisen ohjeen. Laskin ja muokkasin paljon ikääntyneille suunnitellun ruokalistan ravintosisältöjä sekä suunnittelin ruokalistaa erittäin niukkaproteiinista ruokavaliota noudattavalle lapselle päiväkotiruokailuun. Kirjoitin myös asiakkaan nettisivuille julkaistavan tekstin lasten ruokakasvatuksesta.

Harkka varmisti, että omalla alalla ollaan!

Opin harjoittelun aikana ihan hurjan paljon uutta ja oli mahtavaa päästä seuraamaan ravitsemusterapeuttien työtä. Vaikka minulla oli yksi harjoittelun ohjaaja Ravistamolta, seurasin kuitenkin lähes kaikkien ravistamolaisten ohjauksia ja pääsin siten näkemään erilaisia tyylejä ohjata potilaita ja tehdä potilaskirjauksia. Vastaanotoilla oli todella monenlaisia potilaita, kuten esimerkiksi painonhallinnan kanssa kamppailevia, syömishäiriöisiä, häiriintyneen ruokasuhteen kanssa painivia, kolesteroli- ja verenpainepotilaita, diabeetikkoja sekä IBS oireisia. Potilaskirjo oli myös laaja ikähaarukaltaan ja olikin mielenkiintoista seurata, miten eri tavalla esimerkiksi pienten lasten kanssa toteutetaan vastaanotto verrattuna aikuiseen. Jokaisena harkkapäivänä opin jotakin uutta ja sain myös paljon varmistusta sille, että omalla alalla ollaan ja tulevaisuuden haaveammatti todellakin on ravitsemusterapeutti!

Kandiharjoittelun voi suorittaa vapaavalintaisena opintona

Kandiharjoittelu ei kuulu enää pakollisena opetussuunnitelmaan vuonna 2022 tai sen jälkeen aloittaneilla, mutta kannustan erittäin lämpimästi suorittamaan vapaaehtoisen harjoittelun ennen maisterivaihetta. Harjoittelu antaa todella paljon, kun pääsee näkemään, millaista ravitsemusterapeutin työ on käytännössä sekä testaamaan jo omaa osaamistasoa. Lisäksi tällä hetkellä minusta tuntuu, ettei ensi syksynä maisteriin siirtyminen jännitä enää lähellekään niin paljon kuin ennen harjoittelua, koska on jo jonkinlainen käsitys, millaisia ohjaustilanteet ovat, vaikkei itse olekaan vielä käytännössä päässyt niitä pitämään. Harkka oli myös super kivaa vaihtelua opintoihin ja tuntui, että opin kuukauden aikana enemmän kuin koko vuonna koulussa. Mahdollisuus harkkaan kannattaa siis ehdottomasti käyttää hyödyksi!

Terkuin

Roosa, tapis

Miksi hakea hallitukseen?

Retikan sääntömääräisen syyskokouksen lähestyessä ajattelin kertoa omasta näkökulmastani miksi kannattaa hakea hallitukseen.

Aloitin itse jo heti fuksivuonna liikuntavastaavan pestissä. Liikuntavastaavan pesti tuntui sopivalta ensimmäiseltä pestiltä, sillä mulla ei ollut minkäänlaista aikaisempaa kokemusta yhdistystoiminnasta. Mun ensimmäinen hallituskausi oli tosi erilainen verrattuna kahteen jälkimmäiseen, koska maailman tilanteen takia tapahtumien järjestäminen jäi hyvin pitkälti keväältä pois, joten myös omassa pestissäni kaikki kasaantui syksylle. Sen lisäksi ekana hallitusvuotenani kokoustimme pelkästään etänä.

Retikan pikkujoulut 2021
Fortiksen pyjamabile-sillis 2021

Seuraavana vuonna hyppäsin some- ja viestintävastaavan saappaisiin, ja tämä pesti olikin itselleni opettavaisin. Some- ja viestintävastaavana mulla ei ollut päävastuuta mistään tietyistä tapahtumista, niin kuin edellisenä vuonna oli ollut. Sen sijaan tässä pestissä piti olla perillä vähän kaikesta Retikan toimintaan liittyvästä, ja sen koenkin kaikista opettavaisimmaksi.

Päätös lähteä hallitustoimintaan ensimmäisenä vuotena syntyi yhdessä nykyisen PJ-Saran kanssa.  Ensimmäinen ja toinen hallituskausi menivät enemmän tai vähemmän yhteistyötä tehdessä, joten kolmannelle kaudelle tuntui luonnolliselta lähteä yhdessä puheenjohtajaksi ja varapuheenjohtaja-sihteeriksi. Tämä pesti tuntuu myös hyvältä päätökseltä kolmivuotiselle hallitus-uralle.

Näin kolmannen ja mun osalta myös viimeisen hallituskauden loppupuolella kokemusta on karttunut mukavasti, joten nyt haluan kertoa mun mielestä parhaat palat hallitustoiminnasta!

Uudet kaverit ja tuttavuudet yli vuosikurssi- ja ainejärjestörajojen

Usein hallituskokoonpanossa on ihmisiä eri vuosikursseilta, joten vuosien aikana oon päässyt tutustumaan retikkalaisiin tosi monelta eri vuosikurssilta. Tää on mun mielestä tosi kiva myös tulevaisuuden kannalta, sillä monet retikkalaiset tulee olemaan keskenään kollegoita työelämässä!

Retikka tekee yhteistyötä paljon myös muiden ainejärjestöjen kanssa, joten uusiin ihmisiin on päässyt tutustumaan esimerkiksi ainejärjestöjen yhteistapahtumia järjestettäessä. Sen lisäksi muiden ainejärjestöjen vuosijuhlilla ja tapahtumissa pääsee aina tutustumaan uusiin ihmisiin ja näkemään myös vanhoja tuttuja!

Retikka x Socius -risteily 2021
Särkän Märkä 2023

Toimintaan vaikuttaminen konkreettisesti

Toimintaan pääsee vaikuttamaan oikeasti. Hallituksella on vastuu perinteisten tapahtumien järjestämisestä ja myös uusien ideoimisesta. Retikan huonetta pääsee kehittämään, ja mun kausien aikana huoneelle on esimerkiksi hommattu uusi matto ja pöytäliina, kierrätysroskikset ja hylly tavaroiden säilytykseen. Toimintaan vaikuttamisessa parhaita paloja omalta osaltani on ollut vuoden 2022 kaverisitsit sekä ryhmäliput Pikkulaskiaiseen 2022 ja Särkän Märkään 2023.

Pikkulaskiainen 2022
Retikan kaverisitsit 2022

Vuosijuhlat sekä VIP-liput muiden ainejärjestöjen tapahtumiin

Retikan omat vuosijuhlat ovat vain viiden vuoden välein, joten hallitustoiminnassa on päässyt juhlimaan muiden ainejärjestöjen vuosijuhlilla. Itse olen käynyt Fortiksen, Preemion, Terhon ja Kultin vuosijuhlilla. Vuosijuhlien lisäksi muiden ainejärjestöjen tapahtumiin saadaan usein ilmaisia VIP-lippuja, joten rahaakin on säästynyt varmaan monia kymmeniä euroja. 

Fortiksen vuosijuhlat 2022
Lentävä Lähtö 2022

Kokemus yhdistystoiminnasta ja opitut taidot

Olen oppinut hurjasti uutta esimerkiksi tapahtumien järjestämisestä, yritysyhteistöistä, Canvan käytöstä sekä yhdistys- ja tietosuojalaeista. Uskon, että hallitustoiminnassa opituista taidoista on hyötyä myös työelämässä.

Lentävä Lähtö 2022
Hallitussitsit 2021

Paljon oon saanut kokea ja oppia hallitustoiminnan myötä, ja vaikka välillä on ollut raskastakin, niin en kadu päivääkään, että lähdin fuksina hallitukseen mukaan. Suosittelen ihan jokaiselle lähtemään mukaan hallitustoimintaan, jos vähääkään kiinnostaa! Toivottavasti nähdään syyskokouksessa 😉

Terkuin,

Silja vpj-sihteeri

Vaihto-opiskelu Göteborgissa

Hejsan!

Olen Silja-Liina ja olin keväällä vaihdossa Göteborgissa, Ruotsissa. Vaihdossa vietin yhden lukukauden, eli noin 4,5 kuukautta. Vaihtoon lähdin Nordplussan kautta.

Poseidon-patsas Götaplatsenilla
Göteborg 400v sydän Brunnsparkenilla

Miksi Ruotsi?

Lähdin Ruotsiin, koska halusin parantaa omaa englannin ja ruotsin kielitaitoani. Lisäksi olen aina halunnut asua Ruotsissa. Kaupungilla ei ollut niin merkitystä ja lopulta kohteeksi valikoitui Göteborg. Rakastuin kaupunkiin heti sen mahdollisuuksien, kauniin miljöön ja monipuolisuuden vuoksi.

Opinnot Göteborgissa

Göteborgin yliopistossa kurssivalikoima ei ollut kovin laaja ja valintoja oli hyvin niukasti. Tarjolla oli muutamia vaihto-oppilaille tarkoitettuja kursseja, mutta ne eivät juuri houkutelleet. Olin yhteydessä kohdeyliopistoon, ja kysyin, että pääsenkö opiskelemaan ravitsemustieteen kursseja. Haastattelun ja kielitestin jälkeen minut hyväksyttiin mukaan. Lopulta opiskelin yliopistossa paikallisten fuksien kanssa anatomiaa ja fysiologiaa sekä elintarviketieteitä. Molemmat kurssit olivat laajuudeltaan 15op.

Molempien kurssien opetuskielenä toimi ruotsi, joten kieltä piti osata. Koulussa pärjäsi silti perustaidoilla, motivaatiolla ja rohkeudella puhua. Lisäksi kursseilla kielitaito kehittyi nopeasti. Opiskeltavat asiat olivat samoja, joita Suomessa olin jo opiskellut. Tämä oli suuri helpotus, sillä tunneilla pysyi helpommin perässä, kun aihe oli tuttua. Oli myös hauskaa päästä tekemään labroja ja muita harjoituksia, joita en omissa opinnoissani ole päässyt tekemään. Meillä oli labrojen lisäksi mm. kokkaustunteja opetuskeittiöllä, ergospirometria-testi sekä anatomiamallien tutkiskelua. Molemmissa kursseissa oli paljon opiskeltavaa ja ”pääsin” tekemään yliopistourani ensimmäiset salitentit, joita en Suomessa koronafuksina ole tehnyt.

Liha-teemaisen kokkaustunnin tuotoksia
Kuva ennen viimeistä tenttiä

Asuminen

Sain kalustetun asunnon yliopiston kautta, joten se hoitui helposti ja edullisesti. Alue oli lähellä keskustaa idyllisen omakotitaloalueen keskellä. Asuin kunnon opiskelijakommuunissa, Olofshöjdissä,  jossa oli mm. oma kahvila, kuntosali, sauna, liikuntahalli sekä elokuvahuone. Minulla oli oma huone ja kylpyhuone, mutta jaoin keittiön kolmen muun kanssa. Lähes kaikki ystäväni asuivat myös samalla alueella, mikä oli mielestäni positiivista. Asunto oli erittäin toimiva ja suosittelen vastaavaa ehdottomasti sen sijasta, että vuokraisi yksityiseltä.

Tunnelmia Olofshöjdiltä
Kuva omasta huoneesta

Elämää Göteborgissa

Vaihdossa uusiin ihmisiin tutustuminen oli helppoa, koska kaikki olivat samassa asemassa ­– ketään ei tunne juuri ketään. Tutustumismahdollisuuksia sekä vaihto-oppilaita oli paljon. Opiskelijoille oli järjestetty erilaista ohjelmaa vähän siitä riippuen missä laitoksessa opiskeli. Alkuun yliopisto järjesti muutamia eri vaihtoinfoja sekä luotiin myös tutorryhmiä. Lisäksi paljon tapahtumia järjesti Erasmus Student Network (ESN). Näihin kuului esimerkiksi pubivisoja, kangaskassien maalausta sekä erilaisia matkoja. Vaihdossa tutustui niin suomalaisiin kuin muihin vaihtareihin ja oma ystäväporukka kehittyi ajan myötä.

Kavereiden kanssa päiväretkellä Kullavikissa
Baareissa oli monesti photo booth

Vaihdon aikana tuli tehtyä muutamia erilaisia reissuja sekä Ruotsissa, että muissa Pohjoismaissa. Kävin Tukholmassa, Lundissa, Malmössä, Oslossa, Kööpenhaminassa ja Bergenissä. Lisäksi Göteborgissa oli paljon saaristoa ja myös eri saarilla tuli vierailtua. Tämän 4,5 kuukauden aikana tuli Pohjoismaat tutuksi ja listalta puuttuu enää Islanti. Göteborg on sijainniltaan hyvässä paikassa, sillä bussilla tai junalla pääsi lukuisiin eri kohteisiin. Tämä oli mukava ja edullinen vaihtoehto matkustamiselle.

Sauna Öckerö-saarella
Vaelluksella Bergenissä

En kokenut kulttuurishokkia saapuessani, koska Ruotsi on suht. samanlainen kuin Suomi. Ennemmin järkytyin matkalla takaisin Suomeen, kun yhtäkkiä lentokoneessa kuuli suomea kaikkialla. Muutamiin erilaisiin asioihin kuitenkin kiinnitin huomiota. Ruotsissa ei ole samanlaista kouluruokaa, vaan siellä se maksoi noin 10 €. Kouluun otettiin yleensä omat eväät, ja tämän vuoksi yliopisto oli täynnä isoja huoneita täynnä mikroja ja jääkaappeja. Fika- eli kahvittelukulttuuri oli todella vahva ja se näkyi paljon koulussa, erityisesti taukojen aikana, joita oli aina 45 minuutin välein. Myös vapaa-ajalla tuli käytyä eri kahviloissa viikoittain koulun ulkopuolella. Alkoholi-kulttuuri oli myös todella erilaista Suomeen verrattuna sekä opiskelijoiden keskuudessa, että yleisesti. Lisäksi melkein kaikkialla oli unisex-vessoja, joita Suomessa näkee paljon vähemmän.

Yliopiston mikrokök
Fika-hetki

Kaupunkina Göteborg tarjosi monipuolisesti tekemistä. Yleisimmin arki kului koulussa, kahviloissa, luonnossa tai ystävien kanssa. Monesti olimme pelaamassa minigolfia/unoa, tutkimassa uusia paikkoja, viettämässä iltaa tai pitämässä omia tapahtumia kuten esim. kämppäapprot, paint and wine ja powerpoint-ilta. Kävin lisäksi noin kerran viikossa kielikahvilassa puhumassa ruotsia eri maista tulevien ihmisten kanssa sekä pelaamassa lautapelejä asuinalueen kahvilassa. Göteborg tarjosi myös paljon luonto-, ostos- ja kulttuurimahdollisuuksia. Kaiken kaikkiaan elin vaihdossa normaalia arkea ja se olikin sitä mitä halusin.

Keväinen Göteborg
Hagan vanha kaupunki

Mitä jäi käteen?

Yksi syy vaihtoon lähtöön oli se, että halusin luoda kansainvälisiä suhteita, parantaa kielitaitoa sekä kasvaa henkisesti. Voisin sanoa, että kaikki kohdat on toteutuneet hyvällä menestyksellä. Näiden lisäksi käteen jäi kasa aivan ihania ystäviä, uusia kokemuksia sekä uudenlainen asenne elämään. Vaihdossa pienessä ajassa koki valtavan määrän asioita, ja joka hetkestä tuli nautittua ihan eri tavalla. Suosittelen vaihtoa lämpimästi aivan kaikille, ketkä edes vähän miettivät kannattaako lähteä. Kannattaa!  

Viisi suositusta Göteborgissa:

  1. Kafé magasinet
  2. Saaristo
  3. Hagan vanha kaupunki
  4. Trädgårdsföreningen
  5. Lindholmen street food market

Tack och hej,

Silja-Liina,

varajäsen