6 vinkkiä ravitsemustieteen pääsykokeisiin valmistautuville

Pääsykoemateriaali julkaistaan tulevana perjantaina 29.4.2022. Tiedän, kuinka jännittävää ja stressaavaa aikaa moni elää tällä hetkellä odottaessaan materiaalien julkistamista. Itse olen tehnyt aineistopohjaisen pääsykokeen kahtena edellisenä vuonna ja yhteensä haku vuosia ennen viime syksyn sisäänpääsyä oli neljä eli voisin sanoa olevani aikamoinen pääsykoekonkari 😀 Voin siis samaistua toden teolle tämän vuoden ajan fiiliksiin teidän kanssanne, ketkä parasta aikaa odotatte materiaalien julkistamista. Halusinkin jakaa omia ajatuksia ja vinkkejä pääsykokeisiin liittyen. 

  1. Materiaali: Aineistoa on ainakin aikaisempina vuosina ollut suhteellisen paljon, josta ei kannata hätääntyä. Lähde rauhallisesti ja maltillisesti liikkeelle. Itse suosin materiaalien tulostamista, jolloin muistiinpanojen tekeminen, yliviivaukset ja muut merkinnät ovat helpompia tehdä. 
  2. Ajankäyttö: Koska kuukausi on lyhyt aika, kannattaa itselleen tehdä heti tarkka suunnitelma – milloin luet, mitä, kuinka paljon, kertaus, tauot ja vapaa-aika.
  3. Lukeminen: Materiaali kannattaa jakaa osiin. Lue ensin pääpiirteittäin artikkelit läpi, jotta saat kokonaiskuvan opiskeltavasta aineistosta. Lähde sitten perehtymään tarkemmin aineistoihin ja kirjoittamaan huomioita, muistiinpanoja, mindmappeja ja selvittämään mahdollisia tuntemattomia käsitteitä. Opiskele asiat niin, että osaisit selittää aineistot kaverille ilman niihin katsomatta. Itse koen, että on tärkeää osata kokonaisuus tarkasti, mutta myös nippelitietoa. Viime vuonna kokeessa vaadittiin opitun tiedon soveltamista eli älä opettele aineistoa ulkoa, vaan pohdi oppimaasi ravitsemuksen ja terveyden näkökulmasta. 
Hallittu lukukaaos 😀

4. Kertaus: Muista kerrata oppimaasi. Tätä ei voi koskaan korostaa liikaa. 
5. Vapaa-aika: Anna aivoille aikaa myös lepoon ja tiedon prosessointiin. Jaa päivät niin, että siellä on taukoja. Itse olen käyttänyt taktiikkaa 45 min lukemista ja 15 min taukoa. Sisällytä päiviin myös itselle kivaa tekemistä, muista syödä ja juoda hyvin sekä levätä. Lisäksi olen itse suosinut ajatusta ”ei lukemista viimeisenä päivänä”. Käytä koetta edeltävä päivä rentoutumiseen, lepäämiseen ja kaikkeen muuhun kuin kokeen ajattelemiseen. Helppoa, ei todellakaan, mutta suosittelen lämpimästä 🙂 

Muista pitää taukoja ja syödä hyvin 🙂

6. Pääsykoepäivä: Jännittävä ja stressaava, mutta muista luottaa itseesi ja yritä pysyä rauhallisena. Älä panikoidu, jos alkuun kysymykset näyttävät hankalilta. Hengitä, lue kysymykset sekä vastausvaihtoehdot huolella ja rauhallisesti – luota omaan tekemiseen.

Toivotan kaikille tänä keväänä pääsykokeisiin valmistautuville paljon tsemppiä lukemiseen sekä itse pääsykokeeseen. Meille voi myös laittaa kysymyksiä pääsykokeisiin liittyen somessa @retikkary 😊

Jos tänä vuonna opiskelupaikka ei tärppää, älä lannistu. Voit välivuotena suorittaa opintoja avoimessa yliopistossa ja tätä kautta tutustua alaan. Avoimessa suoritetut opinnot voit hyväksi lukea sitten opiskelupaikan saatuasi.

Ihanaa ja aurinkoista vappuviikkoa sekä kesän odotusta kaikille!

Terkuin Iida-Sofia, Retikka ry puheenjohtaja

Maisteriharjoittelu perusterveydenhuollossa

Hei kaikki ja ihanaa alkanutta kevättä!

Pääsiäisen päätyttyä ja ajatusten kääntyessä kohti vappua alkavat myös ensimmäiset, heti maaliskuussa alkaneet nelosten harjoittelut saapua päätökseensä. Omaltakin osaltani urakka on jo ohi, mutta palatkaamme vielä hetkeksi harkkatunnelmiin myös maisteriopiskelijan näkökulmasta!

Ravitsemustieteen maisteriopintoihin kuuluu yksi harjoittelujakso kumpanakin vuonna. Ravitsemusterapeutin pätevyyteen tähtäävillä opiskelijoilla neljännen vuoden harjoittelu tehdään perusterveydenhuollossa, useimmin terveyskeskuksessa, ja on kestoltaan kuusi viikkoa. Harjoittelun voi kuitenkin suorittaa esimerkiksi myös yksityisellä puolella, järjestössä tai yksityisyrittäjän työparina. Viidennen vuoden opinnot keskittyvät puolestaan erikoissairaanhoidon ravitsemuksellisiin vaatimuksiin, ja tällöin jokainen kahdeksan viikon mittainen harjoittelu suoritetaan sairaalassa. 

Harjoittelupaikat jaetaan molempina vuosina yliopiston toimesta, mutta paikan tyyppiä ja sijaintia saa perustellusti toivoa. Omalta perusterveydenhuollon harjoittelultani toivoin mahdollisimman monipuolista kokemusta sekä asiakasryhmien että ylipäänsä ravitsemusterapeutin työnkuvan kannalta, joten asetin toiveeksi julkisen terveyskeskuksen. Sopiva paikka löytyikin lopulta Kangasalan keskusterveysasemalta.

Kangasalan sosiaali- ja terveyskeskuksessa toimii yksi ravitsemusterapeutti, joka vastaa alueellaan muun muassa sekä terveyskeskuksen vastaanottotyöstä, kaupunginsairaalan osastokonsultaatioista että muusta ravitsemushoidon ja -ohjauksen kehittämistyöstä. Ravitsemusterapiapalvelut sijoittuvat keskuksessa keskusneuvolan yhteyteen, ja kun samalla käytävällä työskentelevät myös terveydenhoitajat, puheterapeutit, diabeteshoitajat ja muistihoitajatkin, tulee moniammatillinen yhteistyö aivan konkreettisesti lähelle. 

Harjoitteluni aikana pääsin seuraamaan ja ohjaamaan vastaanottokäyntejä niin terveyskeskuksessa kuin ikääntyneiden ja kehitysvammaisten asumisyksiköissäkin. Asiakasohjaukset painottuivat näinä viikkoina erityisesti painonhallintaan ja lihavuuden hoitoon, syömishäiriötyyppiseen oireiluun ja lasten erittäin valikoivaan syömiskäyttäytymiseen. Sivusimme lisäksi myös keliakiaa, liikuntaravitsemusta, allergioita, IBS-oireita ja muita vatsavaivoja sekä osastohoidon kautta vajaaravitsemusta ja täydennysravintovalmisteiden käyttöä. Kokemus todellakin oli toiveeni ja odotusteni mukaisesti monipuolinen!

Harjoittelujaksolle sattui myös useiden eri työryhmien kokouksia muun muassa ravitsemushoitosuosituksen päivitykseen ja tulevan hyvinvointialueen suunnitteluun liittyen. Vedimme myös ryhmäohjauksia eri kohderyhmille aiheinaan painonhallinta, luuston ja suun hyvinvointi sekä lihasvoiman ylläpito ikääntyessä. Vierailin lisäksi päivän Tampereen kollegoiden luona toisen harjoittelijan kanssa sekä Kangasalla lastenneuvolan ja diabeteshoitajan vastaanotoilla nähdäkseni myös muiden ammattilaisten toimintaa ja niitä lähtökohtia, joista ravitsemusterapialähetteitä meillekin tehdään. Harjoittelun aikaisiin tehtäviini kuului myös ohjausmateriaalien päivittämistä ja taustatyötä koululaisten ravitsemusohjauspolkua varten. 

Viimeinen suora terveyskeskukselle

On innostavaa huomata olevansa edelleen oikealla alalla ja alkavansa hiljalleen hahmotella, minkä tyyppisestä työstä voisi itsekin tulevaisuudessa nauttia. Harjoittelu terveyskeskuksessa antoi hyvän kuvan siitä, minkälaista työskentely yhdessä meitä työllistävimmistä ympäristöistä voi olla. Kuusi viikkoa kuluu lopulta kovin nopeasti, ja palaan nyt opintojen pariin monta kokemusta ja oppia rikkaampana. Ensin nautitaan kuitenkin pitkästä kesästä ja kauan odotetusta lomasta! 

Jos harjoitteluista erityisesti maisterivaiheessa heräsi kysymyksiä tai muita mietteitä, laita ihmeessä viestiä, niin pohditaan yhdessä 😊

Ihanaa kesän odotusta ja tsemppiä loppukevään opintoihin!

Terkuin,

Anna

Kv- ja kulttuurivastaava