Category: Uncategorized

Hei hakija!

Kaipaatko vinkkejä ravitsemustieteen pääsykokeisiin valmistautumiseen? Tässä vinkit viime keväänä pääsykokeilla sisäänpäässeeltä fuksilta:

“Aloitin pääsykokeeseen lukemisen tutustumalla erilaisiin ravitsemukseen liittyviin tieteellisiin artikkeleihin jo hyvissä ajoin ennen aineistojen julkaisemista. Osa artikkeleista oli englanniksi ja osa suomeksi. Luin myös ajankohtaisia uutisia ravitsemuksesta erilaisista lähteistä (tässä huomioi lähdekriittisyys).

Olin ostanut Eximialta valmennuskurssin toukokuun ajaksi ja suosittelen sitä lämpimästi! Toukokuun ajan luin ahkerasti julkaistuja aineistoja läpi, tein niihin liittyviä tehtäviä valmennuskurssilta ja kävimme niitä myös yhdessä läpi. Itselleni auttoi se, että tulostin kaikki aineistot, jotta pystyin tekemään niihin helposti muistiinpanoja. Isoin apu pääsykokeen toisessa vaiheessa oli se, että osasin ravitsemussuositukset kuin omat taskuni.”

Tsemppiä hakemiseen ja pääsykokeisiin!

Terkuin Kerttu, Retikan viestintä- ja somevastaava

Hei, retikka! Onko sinua jäänyt mietityttämään joku asia ravitsemustieteen opinnoissa tai yksikön toiminnassa? Oletko kokenut, että jotakin voisi tehdä toisin? Onko Retikan toiminnassa jotakin parannettavaa tai onko sinulla ideoita esimerkiksi Retikan tapahtumiin liittyen? Tai haluatko antaa risujen sijaan ruusuja jollekin taholle? Esittelen tässä blogitekstissä eri reittejä, joiden kautta voit jättää palautetta eri tahoille.

Kurssipalaute

Oletko kurssilla, jolla aikataulut eivät pidä tai tehtävänannot ovat epäselviä? Tällaisissa välitöntä reagointia vaativissa tapauksissa ota suoraan yhteyttä kurssista vastaavan opettajaan esimerkiksi moodlessa tai sähköpostitse. Näin palautteeseen voidaan reagoida nopeasti ja tehokkaasti ilman ylimääräisiä välikäsiä. Jos kuitenkin olet jo antanut palautetta kurssin vastuuopettajalle, mutta palautteeseen ei ole reagoitu tai reagointi on mielestäsi riittämätöntä, voit lähettää sähköpostia esimerkiksi minulle. Edunvalvontavastaavana vien asiaa tällöin tarvittaessa eteenpäin.

Opetushenkilökunta vastaanottaa mielellään palautetta kursseista myös kurssin lopuksi, ja on toivonut opiskelijoilta enemmän kurssipalautetta. Kokonaispalautteet kursseista toivotaan annettavan ohjeiden mukaan esimerkiksi weboodin ja moodlen kautta.

Avaudu opiskelusta

Avaudu opiskelusta tapahtuman tai Avaudu opiskelusta -kyselyn ideana on puolestaan kerätä palautetta juuri Kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikön toiminnasta ja opetuksen järjestelyistä meidän ravitsemustieteen opiskelijoiden näkökulmasta. Palautetta toivotaan yksittäisiin kursseihin liittyvien yksityiskohtien sijaan ensisijaisesti esimerkiksi opetusjärjestelyistä, opintojen yleisestä työmäärästä tai viestinnän sujuvuudesta opiskelijoiden ja yksikön henkilökunnan välillä.

Palautetta kerätään kyselyllä anonyymisti, mutta palautteiden kohdentamisen vuoksi vuosikurssi tulisi merkitä palautteen yhteyteen (esim. RA1 tai RA4). Palaute käsitellään yksikön henkilökunnan kanssa ja esiin nousseisiin asioihin pyritään tarvittaessa reagoimaan. Jotta toimintatapoja voidaan kehittää ja mahdollisiin ongelmiin tarttua olisikin tärkeää, että mahdollisimman moni antaisi palautetta.

Retikan nettisivujen palautekysely

Retikan nettisivuille on avattu palautekysely, johon saa laittaa kaikenlaista palautetta Retikan toimintaan liittyen. Palautetta voi jättää anonyymisti tai omalla nimellään. Kyselyn kautta jätettyä palautetta seurataan säännöllisesti.

Lopuksi vielä aurinkoiset kevättalven toivotukset kaikille! 😊 (Vaikka aurinkoista kuvaa ei tältä laiskalta kuvailijalta tähän hätään löytynytkään..)

Terveisin Sofia, Retikan edunvalvontavastaava

Hei kaikki!

Täällä kirjoittelee uuden hallituksen uusi puheenjohtaja Jessica. 😊 Uusi vuosi ja hallituskausi ovat pyörähtäneet vauhdilla käyntiin! Toivottavasti olette joululoman aikana ladanneet akkunne täyteen tulevaa vuotta varten. Itselläni loma meni täysin omaa kehoa kuunnellen ja jaksamista arjen askareisiin palautellen. Oli ihana saada heittää aivot narikkaan ja jättää työ- ja kouluasiat sivuun. Aikaa kului paljon perheen ja ystävien kesken ja koin, että oli hyvä tilaisuus asettaa oma hyvinvointi jalustalle (sillä monesti kiireen keskellä se unohtuu täysin. Älä ota mallia!!).

____________________________________________

Vuosi 2020 oli melkoinen ja oma jaksaminen oli rajoilla useaan otteeseen. Toivon, ettei tämä vuosi veisi yhtä paljon voimavaroja, vaan voisi nauttia ja keskittyä tuleviin uusiin haasteisiin! Haluankin kiinnittää huomiota jaksamiseeni ja pyrkiä olemaan mahdollisimman inhimillinen itseäni kohtaan. Se on uudenvuoden päätökseni.

Vuosi tuo mukanaan kaikkea uutta. Aloitan uudessa työssä, muutan hetkellisesti kotipaikkakunnalleni Riihimäelle ja asetun ehdolle kunnallisvaaleihin. Myös opintojen osalta edessä on uutta, mutta samalla innostavaa, sillä edessä on kandin kirjoitusurakka. Kurssien osalta pääsen onneksi helpommalla, sillä viimekeväinen korona mahdollisti kurssien ennakkoon suorittamisen. Näin aion antaa aikaa itsellenikin ja nauttia uusista, tulevista kuvioista.

____________________________________________

Uusi hallitus on innokkaana tämän vuoden tapahtumakalenterin kimpussa ja toivommekin, että lähettäisitte etätapahtumaideoita tai -ajatuksia meille joko Facebookin tai Instagramin kautta. Saimme loistavia ideoita jo ainejärjestökyselyn kautta, mutta hyviä ideoita ei ole koskaan liikaa, eihän 😉.

Ole siis yhteydessä, mikäli mielessäsi on toteutettavissa oleva etätapahtumavinkki!

• 

Tapahtumarikkaampaa uutta vuotta 2021 toivottaa,

pj-Jessica ja uusi hallitus

Moi retikkalaiset!

Syksy on ollut tosi kiireistä aikaa ja blogin päivittely onkin jäänyt hallitukselta vähän vähemmälle. Onneksi joulua kohden kouluhommatkin vähenevät ja loma kolkuttelee jo muutaman viikon päässä! Toivottavasti teillä kaikilla on sujunut syksy mukavasti kiireistä ja pimeydestä huolimatta. 😊

Itselleni marraskuu on tavallisesti ollut pitkäveteinen ja loppumaton loskakuukausi, mutta tänä vuonna sain mukavaa piristystä arkeen. Mielekkyyttä arkeen toi mielenkiintoinen kandiharjoittelupaikka Ravitsemusterapeuttien yhdistyksellä (RTY). Aloitin kandiharjoitteluni jo elokuussa, mutta jatkoin harjoittelun suorittamista kurssien ohella yhä marraskuun loppuun asti. Harjoitteluuni kuului ensimmäistä kertaa järjestetyn valtakunnallisen Ravitsemusviikon (9.-13.11.2020) viestintätoimenpiteiden toteutuksen tukeminen, mikä käytännössä tarkoitti somemateriaalien suunnittelutyötä ja luomista. Ravitsemusviikko itsessään on viestinnällinen kampanja yliopistokoulutettujen ravitsemusasiantuntijoiden osaamisesta ja työstä kertomiseksi. Tavoitteena on saada meidän alalle ja sen asiantuntijoille tunnettuutta ja näkyvyyttä kansalaisten keskuudessa. Pääsin osallistumaan Ravitsemusviikon aineiston ideointiin ja työstöön, kampanjasta viestimiseen sekä kampanjaviikon onnistumisten dokumentointiin ja raportointiin. Kokonaisuudessaan harjoittelu toi uudenlaisen näkökulman siihen, missä tulevaisuudessa ravitsemusterapeutinkin osaamista voidaan hyödyntää ja minkälaisia työmahdollisuuksia alamme tarjoaa potilastyön ulkopuolella. Lisäksi verkostoituminen alan huippuosaajien kanssa oli suuri plussa harjoitteluuni liittyen!

Mikäli et vielä seuraa Ravitsemusviikkoa somessa, otahan seuraavat tilit seurantaan! Ja HOX fuksit tai muut kandiharjoittelua suunnittelevat – kannattaa olla yhteydessä RTY:hyn jo hyvissä ajoin, mikäli tämäntyyppinen harjoittelu kiinnostaisi ensi vuonna tai tulevina vuosina. Harjoittelu ajoittui tänä vuonna viikolle 46, mutta työ jakaantui melko tasaisesti elokuusta alkaen ja työntekoa sai rytmittää hyvin vapaasti itse. Suosittelen lämpimästi!

• 

Parhaana muistona Ravitsemusviikosta jäi ravitsemusterapeutti Hanna Partasen kanssa järjestetty IG-live, jossa pääsin haastattelemaan Hannaa muun muassa urapolustaan ja erilaisista potilastapaamisista. Liven voit katsoa Ravitsemusviikon Instagramin IG-TV:stä. Haastattelussa on paljon mielenkiintoista asiaa!

Mikäli tulee jotain kysyttävää harkkapaikkaani liittyen, voit vapaasti olla yhteydessä esimerkiksi Retikan Instagramin kautta.

Mukavia kandiharjoittelukokemuksia ja ihanaa loppuvuotta toivottaen,

Jessica, yritysyhteistyövastaava 2020

Syyskuu on pyörähtänyt käyntiin, wohoo!! Viileä syystuuli puhaltelee ulkona, lehdet alkavat putoilla ja muumiteetä voi hörppiä sohvan nurkassa kahteen vilttiin kääriytyneenä. Mutta apua, syksyn saapuminen tarkoittaa myös sitä, että opiskelut alkavat, dedikset paukkuvat ja stressitasot nousevat eksponentiaalisesti kohti taivaita!!

No hetkinen, nyt vedetään yhdessä pari hengenvetoa ja mietitään, että kuinkas siitä opiskelusta voisi selvitä niin, ettei keväällä hiuspehko olisi puolta ohuempi.

Ensinnäkin, hyödynnä sinulle sopivaa opiskelutapaa. Luennoilla ei ole pakko istua, jos ainut mitä opit parin tunnin aikana on penkkirivien ja kattolamppujen määrä luentosalissa. Tosin luennoilta saa usein myös tenttivinkkejä ja luennoitsijoilta voi kysyä epäselviksi jääneitä asioita.

Jos olet jo oman elämäsi sankari ja tiedät itsellesi sopivan opiskelutyylin, hienoa! Ajattelin kuitenkin listata tähän muutamia tapoja, joilla allekirjoittanut on toisinaan selvinnyt helpommalla ja huomattavasti mukavammin kuin pelkistä oppikirjoista lukemalla.

1. YouTuben ihmeellinen maailma

Jos sitä ei opeteta YouTubessa, sitä ei luultavasti ole olemassa. Videot tosin ovat useimmiten englanniksi, mutta tähänkin tottuu ja jos haluaa oikein positiivisesti ajatella, englanninkieli paranee samalla, kun biokemiallisten reaktioiden koukerot selkenevät!

Muutamia kanavia listattuna:

Armando Hasudungan – Armando on superpiirtäjä ja videoiden avulla tulee fysiologia ja anatomia tutuksi!

Ninja Nerd Lectures – Nämä videot ovat yleensä todella tarkkoja ja pitkiä, mutta jos jonkin asian haluaa oppia oikein perusteellisesti, nämä auttavat siinä. 

CrashCourse – Helposti ymmärrettäviä ja viihdyttäviä opetusvideoita vaikka mistä aiheista.

2. Muistiinpanojen tekeminen

Toisinaan pelkän kuuntelun sijasta asiat voi jäädä paremmin mieleen, kun niitä vähän rustailee vihkoon ja antaa luovuuden lentää. Kivoja ja värikkäitä muistiinpanoja ei ole pakko tehdä paperille vaan ne voi tehdä myös tietokoneelle, padille tai jopa puhelimeen. Esimerkiksi yliopiston Office-paketin mukana tuleva OneNote-sovellus on hyvä alusta muistiinpanojen tekemiseen. Luentojen diaesityksen voi vaikka suoraan ladata sovellukseen, alleviivata tärkeät kohdat ja viereen piirtää vielä omia taideteoksia.

3. Järjestelmällisyys ja ajankäytön suunnittelu

Kerron sinulle nyt salaisuuden… Sinun ei tarvitse opiskella kahtatoista tuntia päivässä.

Kun olet sisäistänyt tämän tiedon, avaa lukujärjestys, moodle ja ota kalenteri käteen. Milloin ensimmäiset tehtävät täytyy olla tehtynä, mihin kursseihin liittyy etukäteen opiskeltavia asioita ja milloin pitää fyysisesti olla paikassa x? Kirjaa nämä kalenteriisi, suunnittele opiskeluajat (edes suurpiirteiset) ja toteuta suunnitelmasi. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty! Hyvällä lykyllä suoriudut opiskelutehtävistäsi muutamassa tunnissa ja loppupäivän voit kaivella napaa. Suunnittelun ja to do -tyyppisen listauksen jälkeen näet konkreettisesti, kuinka paljon olet saanut aikaan, jolloin opiskelustressi ei toivottavasti nosta päätään ja vie iloa koko oppimisprosessista. Tsekkaa vielä pomodoro-tekniikka opiskelua rytmittämään.

4. Motivaation hukkuminen ja sen löytäminen

Sekin on ihan okei. Ei kenenkään motivaatio ole aina tapissa eikä siitä tarvitse olla huono omatunto. Joskus toimeen tarttuminen tuntuu vaikealta, mutta motivaatio nouseekin sitten itsestään.

Sisäisen motivaation hiipuessa sitä voi kuitenkin yrittää etsiä ulkoisista tekijöistä. Esimerkiksi instagramista löytyy jos jonkinlaista ihanaa opiskelutiliä, kuten @tiiastudies ja @jokiniemijulia. Erilaisista opiskelutileistä saa myös vinkkejä opiskelutekniikoihin ja ajanhallintaan.

5. Lorvailu, rentoutuminen, naatiskelu – you name it

Siinä, missä edellä pyysin sinua kirjaamaan kalenteriisi opiskeluajat, niin nyt pyydän sinua lisäämään sinne myös rutkasti kaikkea sinulle mieluista tekemistä. Katso liikuntavastaava Sirun muutama kuukausi takaperin tekemä postaus ja ota ilo irti opiskeluelämästä. Liiku, tutustu Kuopioon, nauti opiskelukavereista, vietä elokuvailtoja, herkuttele, ihan mitä vaan mikä on sinulle mieluista sekä tärkeää ja autta sinua lataamaan akkujasi. Sinun jaksamisesi on tärkeämpää kuin rivi vitosia weboodissa.

Kynttilänpoltto ja leffaillat alkakoon!

Terkuin Amanda, Retikan rahastonhoitaja

Hei kaikki nykyiset ja tulevat retikkalaiset! 

Ei tainnut kesä mennä ihan suunnitelmien mukaan..? Lomamatka peruttu, lomautus töistä ja festariliputkin hommattu turhaan. Harvassa ovat ne ihmiset, joiden kesäsuunnitelmiin koronaepidemia ei ole vaikuttanut ollenkaan. Omalla kohdallani varsinkin heinäkuulta peruuntunut Intian kesävaihto kirpaisi ihan kunnolla. Tarkoitus olikin omistaa elokuun blogipostaus Intian vaihtokokemukselle, mutta aihe vaihtuukin lennosta tavallisiin kesäkuulumisiin. 😊 

Kevään ja kesän 2020 ollessa vähintääkin poikkeuksellisia, on hyvä miettiä, mitä sitä nyt onkaan tullut tehtyä?

Omalla kohdalla opintojen siirtyminen verkkoon mahdollisti opiskelun jatkamisen kesäkuun puolelle ja lomittamisen kesätöiden kanssa, jolloin sain jo tulevalta syksyltäkin muutaman kurssin suoritettua. Etäopiskelu siis helpottaa opintojen suunnittelua ja sovittamista omaan aikatauluun, vaikeinta onkin ollut liiallisen kurssien kahmimisen välttäminen (kultainen keskitie on hyvä tässäkin). Toinen asia, mihin kiinnittäisin huomiota nettikursseilla, on työskentelyn jaksottaminen. Jotkin kurssit tekee mieli vain “rykäistä” viikossa tai kahdessa suoritetuksi, mutta silloin oppiminen jää todennäköisesti melko pintapuoliseksi, ainakin omalla kohdalla näin kävi osassa kevään kursseista. Kohtuutta ja kärsivällisyyttä siis!

Onneksi kesään on mahtunut työskentelyn lisäksi myös kavereiden näkemistä, luonnossa liikkumista ja ihan pelkkää rentoutumistakin. Koska ulkomaille ei ole ollut menemistä, myös ihan koto-Suomi on tullut kesän mittaan tutummaksi. Maakuntamatkailun merkeissä on käyty muun muassa Hangossa, Helsingissä, Kotkassa, Riihimäellä, Porvoossa ja viimeisinpänä mökkireissulla opiskelijakavereiden kanssa Turun saaristossa. 

Kesän kommellusten jälkeen alkaa kuitenkin taas odottaa, että millonkos sitä pääsisi jo kouluun takaisin ja vetämään iki-ihanat retikan haalarit jalkaan. Varmasti suurin osa opiskelijoista tällä hetkellä odottaakin lopullista tietoa siitä, miten opintoja suoritetaan alkavalla syyslukukaudella. Toivotaan, että kevätlukukausi olisi jo melko normaalisti (ja ettei vappua tarvitsisi viettää taas niinkuin viereisessä kuvassa 😀)

Hei kaikki Retikan tulevat fuksit! Ihan alkuun haluan onnitella kaikkia tulevia ravitsemustieteen opiskelijoita, olette valinneet kehittyvän ja ennen kaikkea todella mielenkiintoisen alan opiskella! Niin todistusvalinnalla kuin myös pääsykokeella sisään päässeet ovat viimeistään tänään saaneet tietää opiskelupaikoistaan (allekirjoittanut ei ole pysynyt täysin perillä päivämäärien takarajoista, onneksi tarkistin vielä ennen postauksen julkaisua..). Aivan uudenlaiset pääsykokeet ovat ohitse. Jo todistusvalintaan vaihtaminen ja ennakkomateriaalin muuttuminen olivat isoja muutoksia, mutta vallitseva koronatilanne vielä mutkisti asioita entisestään. Omakaan tie kouluun ei ollut kaikista nopein ja suoraviivaisin, joten voin hyvin allekirjoittaa tunteen siitä, että vaikeuksien jälkeen onnistuminen tuntuu entistäkin paremmalta.

Tässä postauksessa kerron vinkkejä uusille fukseille sekä tuleville kuopiolaisille, ovathan asiat vielä tuoreessa muistissa näin fuksivuottaan lopettelevalla.

1. Retikan some

Viimeistään alkusyksystä kannattaa ottaa haltuun Retikan eri kanavat sosiaalisessa mediassa. Intagramissa ja Facebookissa löydät meidät käyttäjällä @retikkary. Lisäksi meillä on suljettu ryhmä Facebookissa, johon kannattaa ehdottomasti liittyä. Täällä jaamme tärkeää infoa muun muassa tulevista tapahtumista, sekä pääset myös vaikuttamaan Retikan ohjelmaan. Liikuntavastaavana täytyy myös vinkata Facebook -ryhmästä Terhon & Retikan liikuntavuorot 😉 Tämä käytäntö selkeytyy teille tuleville fukseille syksyn aikana, mutta meillä retikkalaisilla on kahdesti viikossa yhteinen liikuntavuoro yliopiston kampuksella TERHO ry:n kanssa, ja tämä ryhmä tarjoaa hyvän alustan sopia esimerkiksi porukalla mitä liikuntavuorolla voitaisiin pelata tai harrastaa.

2. Lenkkipolut tutuiksi

Fuksisyksynä tapahtumaa ja ohjelmaa on todella paljon, ja ainakin itse koin haastavaksi löytää aikaa myös liikunnalle. Kuopiosta löytyy upeita lenkkimaisemia, joihin kannattaakin helppona liikuntamuotona tutustua. Keskustassa asuvana Väinölänniemi ja Valkeisen lampi ovat omia suosikkejani, mutta myös Neulamäessä ja Puijonlaaksossa löytyy omia opastettuja luontopolkuja. Fukseille onkin järjestetty perinteisesti retki Puijon maisemiin!

3. Sovellukset

Meidän ihanat tuutorit neuvovat fukseja kaikin mahdollisin tavoin, mutta ensimmäisellä viikolla tietoähky on melkoinen ja jotkin asioista saattavat mennä ohitse. Tietoähkyä helpottaakseni listasin muutaman sovelluksen, jotka kannattaa jo ladata valmiiksi puhelimeen.

• Frank – ainakin itse olen kokenut Frankin applikaatioon ladattavan opiskelijakortin todella käteväksi, enkä ole kaivannut fyysistä opiskelijakorttia ollenkaan. Koetilanteissakin henkilöllisyyden voi todistaa henkkareilla, eikä opiskelijakorttia tarvita.
• TUUDO – täältä löytyy yliopiston kartta, sekä totta kai tärkeimpänä ruokalistat yliopiston opiskelijaruokaloihin 😉
• Kide.App – sovellus, jossa myydään suurin osa opiskelijatapahtumien lipuista.
• Outlook – mikäli puhelimestasi ei vielä Outlookin sähköpostia löydy, kannattaa sovellus ladata. Opiskelijasähköposteja tulee niin tiuhaan tahtiin, että niistä kannattaa saada ilmoitus myös puhelimeen.
• SYKETTÄ – yliopistomme opiskelijalla on mahdollisuus hyödyntää SYKETTÄ liikuntatarjontaa hyvin edulliseen hintaan. Mikäli korkeakoululiikunnan erilaiset ryhmäliikuntatunnit tai kuntosalit kiinnostavat, kyseisestä sovelluksesta tarkastaa tulevan liikuntatarjonnan sekä varaa paikan ohjatuille tunneille viikkoa etukäteen.

4. Retikan kesätapaaminen

Edellisistä vuosista poiketen Retikan perinteinen kesätapaaminen järjestetään vasta elokuun loppupuolella, 27.8. Tällöin myös teillä pidemmän matkan päästä Kuopioon muuttavilla on erinomainen tilaisuus liittyä joukkoomme, ja tutustua jo toisiinne sekä muiden vuosikurssien opiskelijoihin. Suunnitelmissa ainakin piknik hyvin eväin! Toivottavasti nähdään teitä jo kesätapaamisessa ennen opiskelujen alkua! Tarkempaa tietoa kesätapaamisen ajankohdasta ja paikasta löydät tapaamisen Facebook -tapahtumasta.

Ihanaa kesän jatkoa kaikille!

terkuin Siru, liikuntavastaava

Heipähei ja hyvää alkanutta vuotta kaikille! Vuosi 2019 kului vauhdilla itse kullakin opiskeluiden, harrastusten, mahdollisten töiden ja muiden menojen vauhdittamana. Viime vuoden kuulumiset on vaihdettu, joten tämä blogiteksti keskittyy näistä yhteen, eli töiden tekemiseen opintojen ohella.

Itse aloitin työt kakkosvuoden syksyllä, joten työkokemusta on kertynyt reilun vuoden ajalta. Työpaikka on ehtinyt jo vaihtua tässä välissä ja työpaikkoja on kertynyt kolme kappaletta. Miettiessä töiden aloittamista opintojen ohelle kaipasin neuvoja kokeneilta konkareilta ja täten kyselin paljon jo työssäkäyviltä opiskelijoilta töiden ja koulun yhdistämisen hyviä ja huonoja puolia. Jos joku miettii töiden aloittamista, niin tässä on oma koontini aiheesta höystettynä omilla kokemuksilla. 😊

Yksi ehdoton plussa töiden teossa on siitä karttuva työkokemus ja työssä opitut taidot. Käytännön tekeminen tai yleiset työelämätaidot, esimerkiksi asiakaspalvelutilanteissa opitut sosiaalisia taidot ja käsitys työnteosta, tulevat varmasti hyödynnetyksi tulevaisuudessa, oli työpaikka mikä tahansa. CV:n täydentyminenkään ei varmasti ole pahasta tulevaisuuden työnsaannin kannalta. Erityisesti opiskelijan näkökulmasta toinen merkittävä hyvä puoli on raha. Kädestä suuhun -eläminen jää ja tehtyjen työtuntien ja menojen mukaan myös säästöihin karttuu rahaa. Uusien tuttavuuksien saaminen töiden kautta laajentaa omaa sosiaalista piiriä myös yliopiston ja vanhojen tuttavuuksien lisäksi. Hyviä puolia ovat lisäksi arjen rytmittäminen, sillä opintojen aikataulujen ollessa välillä hyvin vaihtelevia, määräävät työpäivät tietynlaista rytmiä viikkoihin ja auttavat pitämään arjesta kiinni. Ulkopaikkakuntalaisen näkökulmasta tarkasteltuna myös lopullinen kotoutuminen Kuopioon tapahtui töiden alettua ja elinympäristön laajennuttua kodin, yliopiston ja lähikaupan muodostaman piirin ulkopuolelle.

Kuten kaikki töitä tehneet tietävät, ei töiden teko ole kuitenkaan pelkkää juhlaa, saati kun siihen yhdistetään opiskelijan varsinainen työ eli opiskelu. Omasta mielestäni huonojen puolien määrä riippuu pitkälti tehdyistä työtunneista, sillä on eri asia tehdä töitä viikossa viisi tuntia tai 20 tuntia ja lisätä päälle opinnot. Eniten haasteita asettaa varmasti aikatauluttaminen, kun koulutöiden palautukset ja tentit painavat päälle, mutta työvuorot silti odottavat tekijäänsä. Tällaisissa tapauksissa ”yö on orjan omaa aikaa” -sanonta pätee turhan hyvin ja valitettavasti ei ole jäänyt yhteen kertaan, kun allekirjoittanut on alkanut väsäämään esseen tai raportin viimeisiä kappaleita työvuoron päätyttyä kymmeneltä illalla. Kiire ja tekemättömien tehtävien ruuhkautuminen voivat altistaa stressitasojen nousulle ja väsymyksen määrän kasvamiselle. Tällöin tulee kuitenkin muistaa, että hyvin suunnittelemalla, varautumalla ennakkoon ja varaamalla opiskeluille tarpeeksi aikaa, pystyy suurimmaksi osaksi välttämään opiskeluiden aiheuttamat yötyöt.

Töiden aloittamista pohtiessa tulee muistaa, että jokaisella on oma herkkyysasteensa. Toiset selviytyvät parhaiten paineen alla, kun toisilla pienikin lisä opintojen ohelle voi aiheuttaa liiallista stressiä ja muita ongelmia. Jos töissä ollessa taakka kasvaa liian suureksi, tulee peli viheltää riittävän ajoissa poikki ja esimerkiksi vähentää tehtyjen työtuntien määrää. Näin haittoja saa vältettyä sekä töiden ja opiskelujen yhdistämisen pidettyä puhtaasti pelkillä plussilla. Levon ja vapaa-ajan merkitystä ei voi korostaa liikaa ja myös niille on syytä varata aikaa opintojen ja töiden ohessa.

Ihanaa talven jatkoa jokaiselle retikkalaiselle!

Terkuin,

Juuri virastaan eläköitynyt vpj-Oona

Hei kaikille ja ihanaa joulua! 

Taas yksi vosi on tullut ja mennyt. Toivottavasti kaikilla on ollut yhtä hyvä vuosi kuin minulla. Tämä vuosi on ollut ihan huippu ja mennyt ohi vauhdilla. Samaa voisi sanoa kaikista kolmesta hallituskaudestani. Ensimmäisen vuoden hallituksessa toimin sihteerinä ja oli jännittävä päästä vanhempien opiskelijoiden kanssa hallitukseen puuhailemaan asioita. Ensimmäisenä kautena aluksi ihmettelin ihan yksinkertaisia asioita ja viimeisen kauden viimeisinä hetkinä ihmettelen, miten kaikki onkaan muuttunut.

Olen ollut hallituksessa lähes koko yliopistoaikani, lähes koko aikuisuuteni. Hallitus on joka vuosi vaihtunut ja nyt itsekin jään siitä pois. Ihaniin ihmisiin olen joka vuosi päässyt tutustumaan. Ihan jännittää miltä tuntuu opiskelu ilman jatkuvaa hallitustoimintaa. Onhan viimeiset kaksi vuotta käytetty pj:n saappaissa astellen ja retikan asioita lähes koko ajan ajatellen. Huomaan kuitenkin nyt viimeisillä hetkillä, että Retikka on minulle edelleen yhtä tärkeä, ellei tärkeämpi kuin alussakin. Minusta kuitenkin tuntuu, että on aika siirtyä uusien juttujen pariin ja tehdä tilaa uusille tekijöille.  

Puheenjohtajana pääsin ihan uudella tavalla sisälle Retikan toimintaan, vaikka vielä viimeisinä kuukausinakin jotkin asiat aiheuttivat epävarmuutta ja varmaan muutaman harmaanhiuksenkin. Onneksi tähänkin tehtävään läytyi uusi huikea tyyppi ja innolla jäänkin sivusta seuraamaan, mitä uusi pj ja uusi hallitus saa tehtyä. Luotan uuteen hallitukseen todella paljon ja haluan kiittää kaikkia kolmea hallitusta, joissa olen saanut olla mukana. Ihan huikeaa porukkaa Retikka on täynnä ja kiitos siitä teille kaikille.

Onekseni sain tänäkin vuonna toimia Retikan puheenjohtajana ja edustaa Retikkaa vuosijuhlilla. Oli upea kokemus päästä pitämään teille kaikille juhlapuhetta ja meinasi ihan tulla tippa linssiin, kun ajattelin miten tärkeä Retikasta ja siten teistä kaikista on minulle tullut. Nyt on kuitenkin minun aikani kiittää kaikkia ja siirtyä uusiin hommiin. Mutta ei huolta, ette te vielä minusta eroon pääse, kyllä minut edelleen löytää opparista ja huoneelta lorvailemasta.  

Haluan kiittää kaikkia upeista vuosista, törmäillään huoneella ja Retikan tapahtumissa! 

Eläköityvä Sofia Pj

Hellurei, illat hämärtyvät ja joulu lähestyy kovaa vauhtia. Osalla opiskelustressi painaa päälle ja toisia jännittää jo kevään vaihto-opiskelu/harkat, mutta onneksi Retikan pikkujoulut lähestyvät.

Täällä kirjoittelee kaksi retikan hallituksen varajäsentä, joilla alkaa kandivaiheen opintopisteet olemaan kohta kasassa. Opintosuunnitelmaan kuuluu kolmantena opiskeluvuotena suorittaa 30 opintopisteen vapaavalintainen moduuli. Toinen meistä on valinnut elintarvikemoduulin ja toinen suorittaa kahta moduulia samanaikaisesti; urheiluravitsemuksen perusopintoja sekä tutkimus- ja menetelmäopintoja. Elintarvikemoduuli on ollut hurjan mielenkiintoinen, mutta hieman työläs. Paljon on ollut laboratoriossa työskentelyä ja ryhmätöitä, mutta myös tuotekehittelyä, yritysvierailuja, ravintoaineanalyysiä ja aistinvaraista arviointia sekä paljon muuta. Jos tulevaisuudessa kiinnostaa yhtään elintarvikepuolen työt, niin voin lämpimästi suositella ainakin tätä elintarvike1-moduulia. Paljon olen uutta oppinut ja ruvennut miettimään, että tämä voisikin ehkä olla enemmän se oma juttu. Hauskaa oli omien makkarareseptien keksiminen ja makkaroiden valmistus Suonenjoella.

Samoin kuin elintarvikemoduuli, myös tutkimus- ja menetelmäopintoja sisältävä moduuli sisältää jonkin verran laboratoriotyöskentelyä. Eroten elintarvikelaboratoriosta, työskentely toteutuu pääsääntöisesti kemian labroissa. Tutkimus- ja menetelmäopintoja sisältävä moduuli on siitä syystä mielenkiintoinen, että siihen voi valita kurssit omien mielenkiintojen mukaan. Labratyöskentelyn vastapainoksi, urheiluravitsemuksen perusopinnot ovat kokonaan verkossa suoritettavia, ja suosittelen tätä kurssikokonaisuutta kaikille joita kiinnostaa syventyä urheiluravitsemuksen mielenkiintoiseen maailmaan.

Nyt syksyn pimenevinä iltoina on hyvä muistella myös kuluneita vuosijuhlia, erityisesti jatkoja sekä sillistä. Vuosijuhlien eteen tehtiin töitä lähes vuosi ja vuosijuhlia edeltävät viikot olivat erityisen antoisia mutta stressaavia. Hommia riitti mm. jatkojen sekä silliksen ruoka- ja juomatarjoilujen sekä yleisen järjestelyn osalta, mutta yhteistyön kautta yrityksiltä saadut tuotteet olivat iso apu. Kaikenkaikkiaan vuosijuhlat onnistuivat hyvin ja hauskaa oli! Iso kiitos yhteistyökumppaneillemme tuesta, kiitos myös kaikille osallistuneille sekä järjestäjille ja nimeltämainitsemattomien retikkalaisten poikaystäville kaikesta avusta vuosijuhlien järjestelyistä. Seuraavat viisi vuotta meneekin sitten taas nopeasti Retikka 40 v. vuosijuhlia odotellessa.

Hyvää joulunodotusta kaikille, muistakaa syödä paljon suklaata!

Jouluisin terveisin Anja ja Essi, retikan hallituksen varajäsenet.